annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 278 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h
Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2004
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 5
Löpning:
5:33/km
1:15:00
13,5 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:00
13,5 km
Vecka 6
2
2
4
4
v. 6
Löpning:
4:40/km
3:35:00
46,0 km
Cykel:
32,0 km/h
30:00
16,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:00
62,0 km
Vecka 7
9
9
10
Hemma Styrka40:00
Hemma Styrka40:00
box på säck + styrka
10
11
11
12
12
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
4:53/km
1:50:00
22,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
22,5 km
Vecka 8
16
16
18
18
20
20
21
21
v. 8
Löpning:
4:45/km
1:47:00
22,5 km
Cykel:
27,4 km/h
35:00
16,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:00
38,5 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
28
28
29
29
v. 9
Löpning:
5:11/km
2:43:28
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:28
31,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige