Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2004
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 10
1
1
2
Löprunda - Mc-Rollsbo-Ytterby-K
21,0 km • 5:18 m/km
Löprunda - Mc-Rollsbo-Ytterby-K
21,0 km • 5:18 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 5:18 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 5:18 m/km
2
3
3
4
4
5
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:26 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:26 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:40 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:40 m/km
5
6
6
7
7
v. 10
Löpning:
5:04/km
5:07:02
60,5 km
Totalt:
Total tid:
5:07:02
60,5 km
Vecka 11
8
Hemma Styrka
25:00
Hemma Styrka
25:00
8
9
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:29 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:29 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:41 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:41 m/km
9
10
Keilersväg
9,0 km • 4:18 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:18 m/km
10
11
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:04 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:04 m/km
11
12
12
13
13
14
14
v. 11
Löpning:
4:24/km
3:00:20
41,0 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
3:25:20
41,0 km
Vecka 12
15
15
16
Löprunda - EKA-MC-hem
11,0 km • 4:32 m/km
Löprunda - EKA-MC-hem
11,0 km • 4:32 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:31 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:31 m/km
16
17
17
18
18
19
19
20
Löprunda - SURTE C
7,0 km • 4:17 m/km
Löprunda - SURTE C
7,0 km • 4:17 m/km
Surte C
6,5 km • 4:37 m/km
Surte C
6,5 km • 4:37 m/km
20
21
Innebandy
1:30:00
Innebandy
1:30:00
21
v. 12
Löpning:
4:30/km
2:39:34
35,5 km
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:09:34
35,5 km
Vecka 13
22
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:46 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:46 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:59 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:59 m/km
22
23
Hemma Styrka
30:00
Hemma Styrka
30:00
23
24
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:26 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:26 m/km
Hemma
26,0 km • 31,20 km/h
Hemma
26,0 km • 31,20 km/h
motionscykel
MC-hem
11,0 km • 4:38 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:38 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
Löprunda - EKA-MC-hem
11,0 km • 4:25 m/km
Löprunda - EKA-MC-hem
11,0 km • 4:25 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:25 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:25 m/km
28
v. 13
Löpning:
4:37/km
5:08:56
67,0 km
Cykel:
31,2 km/h
50:00
26,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
6:28:56
93,0 km
Vecka 14
29
29
30
30
31
Hemma
31,9 km • 31,94 km/h
Hemma
31,9 km • 31,94 km/h
31
1
MC-Rollsbo-Sportex-Komark-hem
18,0 km • 5:17 m/km
MC-Rollsbo-Sportex-Komark-hem
18,0 km • 5:17 m/km
ontninhälenn efteråt
Hemma
50,0 km • 33,33 km/h
Hemma
50,0 km • 33,33 km/h
Motionscykel
1
2
Löprunda - långa mittjärn
13,5 km • 4:41 m/km
Löprunda - långa mittjärn
13,5 km • 4:41 m/km
Lå Mittjärn
13,5 km • 4:41 m/km
Lå Mittjärn
13,5 km • 4:41 m/km
2
3
3
4
Löprunda - LångLångamittj.
18,0 km • 4:21 m/km
Löprunda - LångLångamittj.
18,0 km • 4:21 m/km
LåLåMittjärn
17,0 km • 4:36 m/km
LåLåMittjärn
17,0 km • 4:36 m/km
4
v. 14
Löpning:
4:44/km
6:18:00
80,0 km
Cykel:
32,8 km/h
2:30:00
81,9 km
Totalt:
Total tid:
8:48:00
161,9 km
annons
