Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2005
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:20 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:20 m/km
Lugnt,kontrollerat
MC-hem
11,0 km • 4:32 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:32 m/km
lugnt kontrollerat
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Löprunda - Vättlefjällsleden
25,0 km • 6:01 m/km
Löprunda - Vättlefjällsleden
25,0 km • 6:01 m/km
Vättlefjällsleden
26,0 km • 5:47 m/km
Vättlefjällsleden
26,0 km • 5:47 m/km
sprang fel en liten bit
1
v. 17
Löpning:
5:27/km
6:40:05
73,5 km
Totalt:
Total tid:
6:40:05
73,5 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
Löprunda - LångLångamittj.
18,0 km • 4:27 m/km
Löprunda - LångLångamittj.
18,0 km • 4:27 m/km
LåLÅ Mittjärn
17,0 km • 4:42 m/km
LåLÅ Mittjärn
17,0 km • 4:42 m/km
4
5
5
6
6
7
7
8
Löprunda - LåLå mittjärn+Surtesjön-baddammen
20,0 km • 4:22 m/km
Löprunda - LåLå mittjärn+Surtesjön-baddammen
20,0 km • 4:22 m/km
Ont i knät,rätt bra 2:a halva
LåLå Mittjärn+baddammen
19,0 km • 4:36 m/km
LåLå Mittjärn+baddammen
19,0 km • 4:36 m/km
8
v. 18
Löpning:
4:31/km
5:34:44
74,0 km
Totalt:
Total tid:
5:34:44
74,0 km
Vecka 19
9
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:46 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:46 m/km
Jobbigt+broöppn.
MC-hem
11,0 km • 4:59 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:59 m/km
9
10
10
11
11
12
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:38 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:38 m/km
ganska OK
12
13
13
14
14
15
Löprunda - LångLångamittj.
18,0 km • 4:17 m/km
Löprunda - LångLångamittj.
18,0 km • 4:17 m/km
PB , jobbigt ont iknät
LåLå Mittjärn
17,0 km • 4:32 m/km
LåLå Mittjärn
17,0 km • 4:32 m/km
PB jobbigt ont i knät
15
v. 19
Löpning:
4:31/km
4:42:12
62,5 km
Totalt:
Total tid:
4:42:12
62,5 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 3:55 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 3:55 m/km
Bra
Keilersväg
9,0 km • 4:08 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:08 m/km
18
19
19
20
20
21
Löprunda - GBG-varv
21,1 km • 4:54 m/km
Löprunda - GBG-varv
21,1 km • 4:54 m/km
PB jobbigt som fan
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:43:13
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:43:13
4:54 m/km
PB
21
22
22
v. 20
Löpning:
4:38/km
4:40:44
60,7 km
Totalt:
Total tid:
4:40:44
60,7 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:40 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:40 m/km
Lugnt o lätt , ont i knät
MC-hem
11,0 km • 4:53 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:53 m/km
lugnt lätt ont i knät hela tiden
25
26
Löprunda - 2XElljusspår
5,0 km • 4:40 m/km
Löprunda - 2XElljusspår
5,0 km • 4:40 m/km
Ont i knät
Jennylund
5,0 km • 4:40 m/km
Jennylund
5,0 km • 4:40 m/km
Elljusspåret x 2
26
27
Löprunda - Milen i Fontin
10,0 km • 5:14 m/km
Löprunda - Milen i Fontin
10,0 km • 5:14 m/km
Ont i knät hela tiden
Fontin
12,0 km • 4:58 m/km
Fontin
12,0 km • 4:58 m/km
gröna 52,24 + 2 varv runt sjön, ont i knät hela tiden
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
4:53/km
4:26:10
54,5 km
Totalt:
Total tid:
4:26:10
54,5 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:24 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:24 m/km
Kortade ner steget pga knät.funkade ganska bra
MC-hem
11,0 km • 4:36 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:36 m/km
ganska lugnt kortade ner steglängden pga knät funkade ganska bra
1
2
2
3
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:46 m/km
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:46 m/km
morgonjogg,korta steg,ok
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:22 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:22 m/km
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
4:44/km
3:06:57
39,5 km
Totalt:
Total tid:
3:06:57
39,5 km
annons
