Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2005
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:31 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:31 m/km
jobbigt ,ont i knät
29
30
30
31
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:56 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:56 m/km
Inte bra, ont i knät,ingen ork inget tempo
IP
4,5 km • 4:22 m/km
IP
4,5 km • 4:22 m/km
inte bra , ont i knät ingen ork inget tempo
31
1
Löprunda - Mormor,morfar-hem
10,0 km • 4:23 m/km
Löprunda - Mormor,morfar-hem
10,0 km • 4:23 m/km
OK
Från svärmor-hem
10,0 km • 4:23 m/km
Från svärmor-hem
10,0 km • 4:23 m/km
ok
1
2
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:10 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:10 m/km
OK jobbigt
Keilersväg
9,0 km • 4:24 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:24 m/km
ok jobbigt
2
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
4:20/km
4:09:06
57,5 km
Totalt:
Total tid:
4:09:06
57,5 km
Vecka 36
5
5
6
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:38 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:38 m/km
Lugnt, knät OK
MC-hem
11,0 km • 4:51 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:51 m/km
lugnt varmt jobbigt knät bra
6
7
Löprunda - MC-Komark.Sörgårdsvä.
17,0 km • 4:28 m/km
Löprunda - MC-Komark.Sörgårdsvä.
17,0 km • 4:28 m/km
Lugnt jobbigt .P.B
MC-Komark-Sörgården-hem
16,5 km • 4:36 m/km
MC-Komark-Sörgården-hem
16,5 km • 4:36 m/km
lugnt jobbigt PB
7
8
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:37 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:37 m/km
Bra
IP
4,5 km • 4:01 m/km
IP
4,5 km • 4:01 m/km
8
9
9
10
10
11
Innebandy
1:11:44
Innebandy
1:11:44
Boring
11
v. 36
Löpning:
4:30/km
4:54:35
65,5 km
Annat:
1:11:44
Totalt:
Total tid:
6:06:19
65,5 km
Vecka 37
12
12
13
Löprunda - MC-Surte C-hem
18,5 km • 4:39 m/km
Löprunda - MC-Surte C-hem
18,5 km • 4:39 m/km
Till Surte med Adam på cykel ,till MC själv jobbigtont i knät
SuC-MC-hem
17,5 km • 4:55 m/km
SuC-MC-hem
17,5 km • 4:55 m/km
jobbigt ont i knät
13
14
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:09 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:09 m/km
OK,blåsigt
Keilersväg
9,0 km • 4:23 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:23 m/km
ok blåsigt
14
15
15
16
16
17
Löprunda - Mc-Rollsbo-Ytterby-K
21,0 km • 5:04 m/km
Löprunda - Mc-Rollsbo-Ytterby-K
21,0 km • 5:04 m/km
Lugnt,bra
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 5:04 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 5:04 m/km
lugnt bra
17
18
Innebandy
1:20:00
Innebandy
1:20:00
ok
18
v. 37
Löpning:
4:49/km
7:44:14
96,5 km
Annat:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
9:04:14
96,5 km
Vecka 38
19
Löprunda - Surte-hem
4,0 km • 5:16 m/km
Löprunda - Surte-hem
4,0 km • 5:16 m/km
Blev dålig i magen, fick vända
Surte
4,0 km • 5:16 m/km
Surte
4,0 km • 5:16 m/km
Fick vända och gå en bit pga magont
19
20
20
21
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 5:07 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 5:07 m/km
morgonjogg,jobbigt
21
22
Löprunda - 3XElljusspår
7,5 km • 4:55 m/km
Löprunda - 3XElljusspår
7,5 km • 4:55 m/km
Lugnt,ont i knät
Jennylund
5,0 km • 5:01 m/km
Jennylund
5,0 km • 5:01 m/km
2 x spåret ok lite ont i knät
22
23
23
24
24
25
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:39 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:39 m/km
ok
IP
4,5 km • 4:04 m/km
IP
4,5 km • 4:04 m/km
ok max från IP-hem
25
v. 38
Löpning:
4:49/km
3:19:39
41,5 km
Totalt:
Total tid:
3:19:39
41,5 km
Vecka 39
26
Löprunda - MC-Komark-Surte C-hem
22,0 km • 4:35 m/km
Löprunda - MC-Komark-Surte C-hem
22,0 km • 4:35 m/km
Lugnt jobbigt ont i knät på slutet
MC-Komarken-SuC-hem
20,5 km • 4:55 m/km
MC-Komarken-SuC-hem
20,5 km • 4:55 m/km
lugnt grymt ont i knät sista 5 km , jobbigt
26
27
Trappmaskin - Tr.mask terräng nivå 12
5,8 km • 5:09 m/km
Trappmaskin - Tr.mask terräng nivå 12
5,8 km • 5:09 m/km
svettigt
27
28
28
29
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:22 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:22 m/km
Lugnt
Keilersväg
9,0 km • 4:37 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:37 m/km
lugnt ok
29
30
30
1
1
2
Innebandy
1:12:30
Innebandy
1:12:30
Bra skoj
2
v. 39
Löpning:
4:42/km
5:14:26
66,8 km
Annat:
1:12:30
Totalt:
Total tid:
6:26:56
66,8 km
annons
