Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2005
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Löprunda - MC-Komark-Surte C-hem
22,0 km • 4:35 m/km
Löprunda - MC-Komark-Surte C-hem
22,0 km • 4:35 m/km
Lugnt jobbigt ont i knät på slutet
MC-Komarken-SuC-hem
20,5 km • 4:55 m/km
MC-Komarken-SuC-hem
20,5 km • 4:55 m/km
lugnt grymt ont i knät sista 5 km , jobbigt
26
27
Trappmaskin - Tr.mask terräng nivå 12
5,8 km • 5:09 m/km
Trappmaskin - Tr.mask terräng nivå 12
5,8 km • 5:09 m/km
svettigt
27
28
28
29
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:22 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:22 m/km
Lugnt
Keilersväg
9,0 km • 4:37 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:37 m/km
lugnt ok
29
30
30
1
1
2
Innebandy
1:12:30
Innebandy
1:12:30
Bra skoj
2
v. 39
Löpning:
4:42/km
5:14:26
66,8 km
Annat:
1:12:30
Totalt:
Total tid:
6:26:56
66,8 km
Vecka 40
3
Löprunda - Runtfästn.-hem
7,0 km • 4:50 m/km
Löprunda - Runtfästn.-hem
7,0 km • 4:50 m/km
Morgonjogg,lugnt
fästningen
6,4 km • 5:17 m/km
fästningen
6,4 km • 5:17 m/km
lugnt
3
4
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 5:22 m/km
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 5:22 m/km
Morgonjogg lugnt
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 6:02 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 6:02 m/km
4
5
5
6
6
7
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:15 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:15 m/km
Bra
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
Bra
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
4:57/km
4:22:00
52,9 km
Totalt:
Total tid:
4:22:00
52,9 km
Vecka 41
10
10
11
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:10 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:10 m/km
Efter natt arb. lugnt , bra
Keilersväg
9,0 km • 4:23 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:23 m/km
lugnt bra
11
12
12
13
Löprunda - FR.morsan-hem
2,5 km • 4:42 m/km
Löprunda - FR.morsan-hem
2,5 km • 4:42 m/km
jogg efter lämning av Elin
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:17 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:17 m/km
nära max ok
Surte
2,5 km • 4:42 m/km
Surte
2,5 km • 4:42 m/km
joggade från morsan
MC-hem
11,0 km • 4:29 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:29 m/km
nära max ok
13
14
14
15
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:45 m/km
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:45 m/km
morgonjogg ok
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:20 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:20 m/km
morgonjogg ok
15
16
Innebandy
1:05:52
Innebandy
1:05:52
tråkigt
16
v. 41
Löpning:
4:33/km
4:46:32
63,0 km
Annat:
1:05:52
Totalt:
Total tid:
5:52:24
63,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:08 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:08 m/km
P.B Superbra
MC-hem
11,0 km • 4:19 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:19 m/km
PB Superbra
19
20
Löprunda - 2x5,0 Fontin
10,0 km • 4:12 m/km
Löprunda - 2x5,0 Fontin
10,0 km • 4:12 m/km
1:a 20,19 2:a 21,40 Bra
Fontin
9,0 km • 4:40 m/km
Fontin
9,0 km • 4:40 m/km
2 x det jag trodde var 5:an
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Löpning:
4:19/km
2:59:00
41,5 km
Totalt:
Total tid:
2:59:00
41,5 km
Vecka 43
24
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:12 m/km
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:12 m/km
Lugnt lätt
Komarken
14,0 km • 4:52 m/km
Komarken
14,0 km • 4:52 m/km
lugnt lätyt bra
24
25
Löprunda - MC-Surte IP-hem
16,5 km • 4:26 m/km
Löprunda - MC-Surte IP-hem
16,5 km • 4:26 m/km
lugnt jobbigt
MC-IP-hem
15,0 km • 4:53 m/km
MC-IP-hem
15,0 km • 4:53 m/km
lugnt jobbigt
25
26
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:21 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:21 m/km
lugnt lätt
Keilersväg
9,0 km • 4:35 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:35 m/km
lugnt lätt
26
27
27
28
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 5:10 m/km
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 5:10 m/km
morgonjogg görjobbigt
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:49 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:49 m/km
morgonjogg Gör jobbigt
28
29
29
30
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:37 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:37 m/km
Lugnt lätt
Keilersväg
9,0 km • 4:53 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:53 m/km
lugnt lätt
30
v. 43
Löpning:
4:43/km
9:05:22
115,5 km
Totalt:
Total tid:
9:05:22
115,5 km
Vecka 44
31
31
1
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 3:57 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 3:57 m/km
Bra maxade
Keilersväg
9,0 km • 4:11 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:11 m/km
Bra maxade
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Löprunda - MC-Sörg.v.-hem
13,0 km • 5:09 m/km
Löprunda - MC-Sörg.v.-hem
13,0 km • 5:09 m/km
Lugnt
MC-Sörgården
13,5 km • 4:58 m/km
MC-Sörgården
13,5 km • 4:58 m/km
PB (1:a gången jag sprang den här sträckan) lite bakis lugnt
6
v. 44
Löpning:
4:39/km
3:29:18
45,0 km
Totalt:
Total tid:
3:29:18
45,0 km
annons
