Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2005
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 3:57 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 3:57 m/km
Bra maxade
Keilersväg
9,0 km • 4:11 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:11 m/km
Bra maxade
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Löprunda - MC-Sörg.v.-hem
13,0 km • 5:09 m/km
Löprunda - MC-Sörg.v.-hem
13,0 km • 5:09 m/km
Lugnt
MC-Sörgården
13,5 km • 4:58 m/km
MC-Sörgården
13,5 km • 4:58 m/km
PB (1:a gången jag sprang den här sträckan) lite bakis lugnt
6
v. 44
Löpning:
4:39/km
3:29:18
45,0 km
Totalt:
Total tid:
3:29:18
45,0 km
Vecka 45
7
7
8
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:30 m/km
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:30 m/km
Lugnt,lätt OK
Komarken
14,0 km • 5:09 m/km
Komarken
14,0 km • 5:09 m/km
8
9
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:16 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:16 m/km
OK
Keilersväg
9,0 km • 4:23 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:23 m/km
ok
9
10
10
11
11
12
Löprunda - Vä.gat.-hem
8,0 km • 4:51 m/km
Löprunda - Vä.gat.-hem
8,0 km • 4:51 m/km
Lugnt började ösregna
Västra gatan -hem
7,5 km • 5:10 m/km
Västra gatan -hem
7,5 km • 5:10 m/km
lugnt började ösregana
12
13
Löprunda - Mc-Rollsbo-Ytterby-K
21,0 km • 4:49 m/km
Löprunda - Mc-Rollsbo-Ytterby-K
21,0 km • 4:49 m/km
P.B ok ganska jobbigt
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:49 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:49 m/km
PB ok ganska jobbigt
13
v. 45
Löpning:
4:45/km
8:23:52
106,0 km
Totalt:
Total tid:
8:23:52
106,0 km
Vecka 46
14
14
15
15
16
16
17
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:51 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:51 m/km
Jobbigt
IP
4,5 km • 4:17 m/km
IP
4,5 km • 4:17 m/km
jobbigt
17
18
Löprunda - MC-Surte IP-hem
16,5 km • 4:13 m/km
Löprunda - MC-Surte IP-hem
16,5 km • 4:13 m/km
PB OK
MC-IP-hem
15,0 km • 4:38 m/km
MC-IP-hem
15,0 km • 4:38 m/km
PB ok
18
19
19
20
Hemma
16,1 km • 32,26 km/h
Hemma
16,1 km • 32,26 km/h
Trååkigt motionscykel
20
v. 46
Löpning:
4:20/km
2:57:34
41,0 km
Cykel:
32,3 km/h
30:00
16,1 km
Totalt:
Total tid:
3:27:34
57,1 km
Vecka 47
21
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:03 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:03 m/km
Efter nattjobb BRA
Keilersväg
9,0 km • 4:16 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:16 m/km
BRA
21
22
22
23
23
24
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:36 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:36 m/km
BRA regn,blåst,efter nattjobb r
IP
4,5 km • 4:00 m/km
IP
4,5 km • 4:00 m/km
Bra regn blåst
24
25
25
26
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:06 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:06 m/km
OK
Keilersväg
9,0 km • 4:19 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:19 m/km
ok
26
27
27
v. 47
Löpning:
4:06/km
3:10:47
46,5 km
Totalt:
Total tid:
3:10:47
46,5 km
Vecka 48
28
28
29
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:54 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:54 m/km
OK lugnt halt slask
Keilersväg
9,0 km • 5:10 m/km
Keilersväg
9,0 km • 5:10 m/km
ok lugnt snö slask blött
29
30
30
1
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:37 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:37 m/km
OK slask halt
Keilersväg
9,0 km • 5:10 m/km
Keilersväg
9,0 km • 5:10 m/km
snö slask blött
1
2
2
3
Löprunda - MC-Surte IP-hem
16,5 km • 4:23 m/km
Löprunda - MC-Surte IP-hem
16,5 km • 4:23 m/km
OK 0-gradigt halt blåsigt
MC-IP-hem
15,0 km • 4:49 m/km
MC-IP-hem
15,0 km • 4:49 m/km
0 grader halt blåsigt
3
4
4
v. 48
Löpning:
4:47/km
5:28:08
68,5 km
Totalt:
Total tid:
5:28:08
68,5 km
annons
