Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2006
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:39 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:39 m/km
Joggade ok
Komarken
14,0 km • 5:02 m/km
Komarken
14,0 km • 5:02 m/km
ok lugnt snö blåsigt
26
27
Hemma
35:49
Hemma
35:49
Boxboll,gummiband,hantlar
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:52/km
2:04:02
25,5 km
Styrka:
35:49
Totalt:
Total tid:
2:39:51
25,5 km
Vecka 1
2
2
3
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:54 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:54 m/km
-6 snö,is ok jogg
Keilersväg
9,0 km • 5:04 m/km
Keilersväg
9,0 km • 5:04 m/km
6- snö is ok jogg
3
4
Löprunda - MC-Sörg.v.-hem
13,0 km • 5:16 m/km
Löprunda - MC-Sörg.v.-hem
13,0 km • 5:16 m/km
-3 is snö ok lugnt
MC-sörgården
13,0 km • 5:16 m/km
MC-sörgården
13,0 km • 5:16 m/km
is snö 3- ok lugnt
4
5
5
6
6
7
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:32 m/km
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:32 m/km
-2 snö is ok jogg
Komarken
14,0 km • 5:10 m/km
Komarken
14,0 km • 5:10 m/km
2- snö is ok jogg
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:01/km
6:14:08
74,5 km
Totalt:
Total tid:
6:14:08
74,5 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:48 m/km
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:48 m/km
ok jogg blåsigt
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:24 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:24 m/km
ok jogg blåsigt
11
12
12
13
13
14
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:23 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:23 m/km
bra mellan 2 nätter
MC-hem
11,0 km • 4:35 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:35 m/km
bra
14
15
Innebandy
57:15
Innebandy
57:15
skittråkigt
15
v. 2
Löpning:
4:44/km
3:07:03
39,5 km
Annat:
57:15
Totalt:
Total tid:
4:04:18
39,5 km
Vecka 3
16
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:16 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:16 m/km
ok -5
Keilersväg
9,0 km • 4:30 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:30 m/km
ok 3-
16
17
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:17 m/km
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:17 m/km
ok -2 kallt rått jobbigjogg
Komarken
14,0 km • 4:54 m/km
Komarken
14,0 km • 4:54 m/km
ok kallt 2- rått jobbig jogg
17
18
18
19
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:37 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:37 m/km
ok jogg snö
Keilersväg
9,0 km • 4:52 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:52 m/km
5- snö ok jogg
19
20
20
21
21
22
Motionscykel hemma
32,9 km • 32,91 km/h
Motionscykel hemma
32,9 km • 32,91 km/h
tråååkigt
22
v. 3
Löpning:
4:34/km
5:05:47
67,0 km
Cykel:
32,9 km/h
1:00:00
32,9 km
Totalt:
Total tid:
6:05:47
99,9 km
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:45 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:45 m/km
-5 snö halt lugnt
Keilersväg
9,0 km • 5:01 m/km
Keilersväg
9,0 km • 5:01 m/km
ok snö halt 5- lugnt
27
28
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:33 m/km
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:33 m/km
-2 Ok lugnt snö
Komarken
14,0 km • 5:12 m/km
Komarken
14,0 km • 5:12 m/km
ok lugnt 2- snö
28
29
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:48 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:48 m/km
-3 snö jobbigt som fan
MC-hem
11,0 km • 5:01 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:01 m/km
3- snö jobbigt som fan
Innebandy
1:03:00
Innebandy
1:03:00
sådär
29
v. 4
Löpning:
4:52/km
5:45:56
71,0 km
Annat:
1:03:00
Totalt:
Total tid:
6:48:56
71,0 km
Vecka 5
30
Löprunda - SURTE C
7,0 km • 4:24 m/km
Löprunda - SURTE C
7,0 km • 4:24 m/km
Ok jogg
Surte C
6,5 km • 4:45 m/km
Surte C
6,5 km • 4:45 m/km
0 gradigt ok joggade
30
31
31
1
1
2
Hemma Styrka
19:07
Hemma Styrka
19:07
2
3
3
4
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:31 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:31 m/km
-9 morg.jogg snö kallt halt lugnt
Keilersväg
9,0 km • 4:53 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:53 m/km
9- morgonjogg kallt snö halt lugn jogg
4
5
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:38 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:38 m/km
-4 snöfall halt lugnjogg
Keilersväg
9,0 km • 4:54 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:54 m/km
4- snöfall halt lugn jogg
5
v. 5
Löpning:
4:41/km
3:56:46
50,5 km
Styrka:
19:07
Totalt:
Total tid:
4:15:53
50,5 km
annons
