Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2006
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Löprunda - SURTE C
7,0 km • 4:24 m/km
Löprunda - SURTE C
7,0 km • 4:24 m/km
Ok jogg
Surte C
6,5 km • 4:45 m/km
Surte C
6,5 km • 4:45 m/km
0 gradigt ok joggade
30
31
31
1
1
2
Hemma Styrka
19:07
Hemma Styrka
19:07
2
3
3
4
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:31 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:31 m/km
-9 morg.jogg snö kallt halt lugnt
Keilersväg
9,0 km • 4:53 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:53 m/km
9- morgonjogg kallt snö halt lugn jogg
4
5
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:38 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:38 m/km
-4 snöfall halt lugnjogg
Keilersväg
9,0 km • 4:54 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:54 m/km
4- snöfall halt lugn jogg
5
v. 5
Löpning:
4:41/km
3:56:46
50,5 km
Styrka:
19:07
Totalt:
Total tid:
4:15:53
50,5 km
Vecka 6
6
6
7
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
bra is snö 2-
7
8
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:34 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:34 m/km
ok jogg halt
Hemma Styrka
44:02
Hemma Styrka
44:02
boxsäck hantlar gummiband
Keilersväg
9,0 km • 4:49 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:49 m/km
ok jogg halt
8
9
MC-hem
11,0 km • 5:07 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:07 m/km
0 grader snöfall halt lugnt ok
9
10
10
11
11
12
Komarken
14,0 km • 5:04 m/km
Komarken
14,0 km • 5:04 m/km
ok lugnt snö is slask halt
12
v. 6
Löpning:
4:50/km
4:23:00
54,5 km
Styrka:
44:02
Totalt:
Total tid:
5:07:02
54,5 km
Vecka 7
13
Keilersväg
9,0 km • 4:42 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:42 m/km
ok snö is halt
13
14
14
15
15
16
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:47 m/km
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:47 m/km
ok snö slask halt
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:23 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:23 m/km
ok snö is slask
16
17
Motionscykel hemma
31,3 km • 31,25 km/h
Motionscykel hemma
31,3 km • 31,25 km/h
tråkigt
17
18
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:59 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:59 m/km
nysnö halt jobbigt
MC-hem
11,0 km • 5:13 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:13 m/km
nysnö halt jobbigt
18
19
19
v. 7
Löpning:
5:01/km
4:03:05
48,5 km
Cykel:
31,3 km/h
1:00:00
31,3 km
Totalt:
Total tid:
5:03:05
79,8 km
Vecka 8
20
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:36 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:36 m/km
ok snöslask halt blött
Keilersväg
9,0 km • 4:51 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:51 m/km
ok snöslask halt blött
20
21
Löprunda - Runda 1
7,0 km • 5:25 m/km
Löprunda - Runda 1
7,0 km • 5:25 m/km
Int.vall 4*4 min ok isigt halt
Surte
7,0 km • 5:25 m/km
Surte
7,0 km • 5:25 m/km
ok isigt o halt
21
22
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:18 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:18 m/km
nysnö halt ok
Keilersväg
9,0 km • 4:33 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:33 m/km
nysnö halt ok
22
23
23
24
24
25
MC-hem
11,0 km • 5:02 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:02 m/km
ok snö is halt morgonjogg
25
26
26
v. 8
Löpning:
4:51/km
5:00:32
62,0 km
Totalt:
Total tid:
5:00:32
62,0 km
Vecka 9
27
27
28
Keilersväg
9,0 km • 4:32 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:32 m/km
bra nysnö halt 0 grader
28
1
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:10 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:10 m/km
lugnt snö halt 0 gradigt
1
2
2
3
3
4
4
5
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:17 m/km
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:17 m/km
Bra snö,halt 8-
Komarken
14,0 km • 4:54 m/km
Komarken
14,0 km • 4:54 m/km
bra snö is halt 8-
5
v. 9
Löpning:
4:40/km
3:39:09
47,0 km
Totalt:
Total tid:
3:39:09
47,0 km
annons
