Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2006
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:39 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:39 m/km
lättjogg töväder 4+
MC-hem
11,0 km • 4:52 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:52 m/km
ok lätt jogg töväder 4+
28
29
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:08 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:08 m/km
ok jobbigt 5+
Keilersväg
9,0 km • 4:22 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:22 m/km
ok jobbigt 5+ lite motvind
29
30
30
31
Löprunda - Runda 1
7,0 km • 5:57 m/km
Löprunda - Runda 1
7,0 km • 5:57 m/km
int.vall orkade 2,5 av 5x1000 meter
Hemma Styrka
23:00
Hemma Styrka
23:00
hantlar gummiband
Surte
7,0 km • 5:57 m/km
Surte
7,0 km • 5:57 m/km
Tanken var 5 st fartökn. i ca 1 km orkade 2,5 sedan blev det lätt jogg trött trött
31
1
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:43 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:43 m/km
PB Bra 5+ blött
1
2
Löprunda - Mc-Rollsbo-Ytterby-K
21,0 km • 4:44 m/km
Löprunda - Mc-Rollsbo-Ytterby-K
21,0 km • 4:44 m/km
P.B ok 5+
2
v. 13
Löpning:
4:49/km
7:47:18
97,0 km
Styrka:
23:00
Totalt:
Total tid:
8:10:18
97,0 km
Vecka 14
3
3
4
4
5
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:35 m/km
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:35 m/km
jobbigt segt trött 5+ ef. natt
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:10 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:10 m/km
jobbigt segt trött 5+ efter nattarb
5
6
6
7
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:05 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:05 m/km
SUPERBRA kändes tung jobbigt PB
MC-hem
11,0 km • 4:17 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:17 m/km
PB kändes tung jobbigt MC 23,15
7
8
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:35 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:35 m/km
PB tungt regn Bra
IP
4,5 km • 3:59 m/km
IP
4,5 km • 3:59 m/km
PB bra tungt regn
8
9
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 3:54 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 3:54 m/km
Superbra 5+
Keilersväg
9,0 km • 4:07 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:07 m/km
PB Superbra 5+
9
v. 14
Löpning:
4:15/km
4:46:32
67,5 km
Totalt:
Total tid:
4:46:32
67,5 km
Vecka 15
10
10
11
11
12
12
13
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:08 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:08 m/km
7+ duggregn helt ok lugnt lätt
Keilersväg
9,0 km • 4:21 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:21 m/km
helt ok lugnt lätt 7+ duggregn
13
14
Löprunda - långa mittjärn
13,5 km • 5:02 m/km
Löprunda - långa mittjärn
13,5 km • 5:02 m/km
ok otroligt blött 8+ vatten överallt
Lå Mittjärn
13,5 km • 5:02 m/km
Lå Mittjärn
13,5 km • 5:02 m/km
otroligt blött vatten överallt 8+
14
15
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:36 m/km
Löprunda - Fästn-vä.gatan-hem
9,0 km • 4:36 m/km
jogg jobbigt 8+
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:10 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:10 m/km
jogg jobbigt 8+
15
16
16
v. 15
Löpning:
4:45/km
4:57:02
62,5 km
Totalt:
Total tid:
4:57:02
62,5 km
Vecka 16
17
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:35 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:35 m/km
ok jogg efter natt 5+ duggregn
Keilersväg
9,0 km • 4:50 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:50 m/km
ok jogg efter nattarb 5+ duggregn
17
18
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:06 m/km
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:06 m/km
P.B ok ganska lugnt MC 25.30 E-dal 56.30
Komarken
14,0 km • 4:42 m/km
Komarken
14,0 km • 4:42 m/km
PB ok ganska lugnt MC 25,30
18
19
Löprunda - SURTE C
7,0 km • 3:58 m/km
Löprunda - SURTE C
7,0 km • 3:58 m/km
P.B 5+ duggregn trött ingen kraft
Surte C
6,5 km • 4:17 m/km
Surte C
6,5 km • 4:17 m/km
PB trött ingen kraft 5+ duggregn
19
20
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:34 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:34 m/km
gör jobbigt rusk. seg trött 5+
Keilersväg
9,0 km • 4:49 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:49 m/km
gör jobbigt seg ruskigt trött 5+
20
21
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:41 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:41 m/km
otroligt trött ingen ork 8+
MC-hem
11,0 km • 4:54 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:54 m/km
otroligt trött ingen ork 8-10 +
21
22
22
23
23
v. 16
Löpning:
4:33/km
7:48:20
103,0 km
Totalt:
Total tid:
7:48:20
103,0 km
Vecka 17
24
24
25
Löprunda - Milen i Fontin
10,0 km • 4:58 m/km
Löprunda - Milen i Fontin
10,0 km • 4:58 m/km
jobbigt kanonväder PB
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
4:58/km
49:45
10,0 km
Totalt:
Total tid:
49:45
10,0 km
annons
