Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2006
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Löprunda - långa mittjärn
13,5 km • 5:06 m/km
Löprunda - långa mittjärn
13,5 km • 5:06 m/km
ok lugnjogg efter förkyln. blött
Lå Mittjärn
13,5 km • 5:06 m/km
Lå Mittjärn
13,5 km • 5:06 m/km
ok lugn jogg efter förkyln. blött
1
2
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:17 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:17 m/km
ok lugnt 10 + fortfarande seg
Keilersväg
9,0 km • 4:31 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:31 m/km
ok lugnt fortfarande seg 10+
2
3
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:26 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:26 m/km
Försökte maxa slut halvvägs 15+
MC-hem
11,0 km • 4:38 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:38 m/km
försökte maxa tog helt slut efter MC (23,40) helt kass 15+
3
4
Löprunda - 2XElljusspår
5,0 km • 4:30 m/km
Löprunda - 2XElljusspår
5,0 km • 4:30 m/km
1:a 11,36 2:a 10,53 PB rätt bra
Jennylund
5,0 km • 4:29 m/km
Jennylund
5,0 km • 4:29 m/km
x2 1:a 11,36 2:a 10,53 ok 15-20+
4
5
5
6
6
7
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:42 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:42 m/km
15+ sådär inte hundra
IP
4,5 km • 4:07 m/km
IP
4,5 km • 4:07 m/km
sådär inte helt hundra
7
v. 18
Löpning:
4:36/km
6:42:38
87,5 km
Totalt:
Total tid:
6:42:38
87,5 km
Vecka 19
8
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:39 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:39 m/km
ok något bättre än igår 15+
IP
4,5 km • 4:04 m/km
IP
4,5 km • 4:04 m/km
ok något bättre än igår
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Löprunda - GBG-varv
21,1 km • 4:48 m/km
Löprunda - GBG-varv
21,1 km • 4:48 m/km
PB ok tog slut sista 5km
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:41:06
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:41:06
4:48 m/km
PB ok tappade sista 4-5 km
13
14
14
v. 19
Löpning:
4:37/km
3:58:49
51,7 km
Totalt:
Total tid:
3:58:49
51,7 km
Vecka 20
15
15
16
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 3:50 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 3:50 m/km
PB superkanon
Keilersväg
9,0 km • 4:02 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:02 m/km
Superkanon PB Kväg 19,10
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 20
Löpning:
3:56/km
1:12:42
18,5 km
Totalt:
Total tid:
1:12:42
18,5 km
Vecka 21
22
Keilersväg
9,0 km • 4:32 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:32 m/km
ok lugnt kraftig motvind
22
23
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:18 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:18 m/km
ok lugnt motvind 10+
23
24
24
25
25
26
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 3:53 m/km
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 3:53 m/km
PB jättebra 10+
Komarken
14,0 km • 4:26 m/km
Komarken
14,0 km • 4:26 m/km
PB jättebra
26
27
27
28
28
v. 21
Löpning:
4:15/km
3:25:48
48,5 km
Totalt:
Total tid:
3:25:48
48,5 km
Vecka 22
29
29
30
30
31
Löprunda - Fontin gula
5,0 km • 3:46 m/km
Löprunda - Fontin gula
5,0 km • 3:46 m/km
PB tungt 10-15+
Fontin
4,5 km • 4:11 m/km
Fontin
4,5 km • 4:11 m/km
tungt 10-15 +, jag trodde att det här var 5:an men det var fel.
31
1
1
2
Löprunda - 3x5 km i Fontin
15,0 km • 4:17 m/km
Löprunda - 3x5 km i Fontin
15,0 km • 4:17 m/km
PB ok såg att jag alltid spr. för kort
Fontin
13,5 km • 4:46 m/km
Fontin
13,5 km • 4:46 m/km
3 varv runt det jag trodde var 5:an.
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
4:23/km
2:46:16
38,0 km
Totalt:
Total tid:
2:46:16
38,0 km
annons
