Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2006
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
30
31
Löprunda - Fontin gula
5,0 km • 3:46 m/km
Löprunda - Fontin gula
5,0 km • 3:46 m/km
PB tungt 10-15+
Fontin
4,5 km • 4:11 m/km
Fontin
4,5 km • 4:11 m/km
tungt 10-15 +, jag trodde att det här var 5:an men det var fel.
31
1
1
2
Löprunda - 3x5 km i Fontin
15,0 km • 4:17 m/km
Löprunda - 3x5 km i Fontin
15,0 km • 4:17 m/km
PB ok såg att jag alltid spr. för kort
Fontin
13,5 km • 4:46 m/km
Fontin
13,5 km • 4:46 m/km
3 varv runt det jag trodde var 5:an.
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
4:23/km
2:46:16
38,0 km
Totalt:
Total tid:
2:46:16
38,0 km
Vecka 23
5
5
6
Löprunda - långa mittjärn
13,5 km • 5:09 m/km
Löprunda - långa mittjärn
13,5 km • 5:09 m/km
ok morg.jogg 10-15 + sol
Långa Mittjärn
13,5 km • 5:09 m/km
Långa Mittjärn
13,5 km • 5:09 m/km
morgonjogg 10-15 + sol
6
7
Löprunda - Runtfästn.-hem
7,0 km • 4:12 m/km
Löprunda - Runtfästn.-hem
7,0 km • 4:12 m/km
PB varmt 10-15+ jobbigt tunga ben
fästningen
6,4 km • 4:35 m/km
fästningen
6,4 km • 4:35 m/km
varmt 10-15 + jobbigt tunga ben
7
8
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:38 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:38 m/km
sådär tunga ben
IP
4,5 km • 4:03 m/km
IP
4,5 km • 4:03 m/km
sådär tunga ben
8
9
9
10
10
11
11
v. 23
Löpning:
4:41/km
3:54:04
49,9 km
Totalt:
Total tid:
3:54:04
49,9 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
Löprunda - Runtfästn.-hem
7,0 km • 4:28 m/km
Löprunda - Runtfästn.-hem
7,0 km • 4:28 m/km
25-30 C tungt
fästningen
6,4 km • 4:52 m/km
fästningen
6,4 km • 4:52 m/km
varmt tungt hett 25-30 +
14
15
Löprunda - 2XElljusspår
5,0 km • 4:48 m/km
Löprunda - 2XElljusspår
5,0 km • 4:48 m/km
1:a 12,30 2:a 11,32 varmt 25-30
Jennylund
5,0 km • 4:48 m/km
Jennylund
5,0 km • 4:48 m/km
2x2,5 varmt 25-30 +
15
16
16
17
Löprunda - Göta Tunneln
6,7 km • 4:26 m/km
Löprunda - Göta Tunneln
6,7 km • 4:26 m/km
ok varmt jobbigt
Götatunnelloppet
6,7 km • 29:41
Götatunnelloppet
6,7 km • 29:41
4:26 m/km
30 + jobbigt bra finish
17
18
18
v. 24
Löpning:
4:37/km
2:49:59
36,8 km
Totalt:
Total tid:
2:49:59
36,8 km
Vecka 25
19
19
20
Löprunda - LångLångamittj.
18,0 km • 4:26 m/km
Löprunda - LångLångamittj.
18,0 km • 4:26 m/km
20 C ok ganska tungt
Lång långa Mittjärn
17,0 km • 4:42 m/km
Lång långa Mittjärn
17,0 km • 4:42 m/km
ok 20 + ganska tungt
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
4:34/km
2:39:38
35,0 km
Totalt:
Total tid:
2:39:38
35,0 km
Vecka 26
26
Löprunda - Vä.gat.-hem
8,0 km • 4:27 m/km
Löprunda - Vä.gat.-hem
8,0 km • 4:27 m/km
Jordf.bron-Su.C-hem pga broöpp.
Surte
8,0 km • 4:27 m/km
Surte
8,0 km • 4:27 m/km
broöppn. Jfallsbron vände till SuC trött slö seg spöregn
26
27
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:15 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:15 m/km
15C lite lättare idag
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
ok 15 + lite lättare idag
27
28
28
29
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:59 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:59 m/km
ok jogg till morsan lämn snutte t. Elin
Keilersväg
9,0 km • 4:21 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:21 m/km
ok varmt
IP
4,5 km • 4:25 m/km
IP
4,5 km • 4:25 m/km
ok jogg sprang till morsan Elin skulle sova över och hade glömt sin nalle.
29
30
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:08 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:08 m/km
ok varmt
30
1
1
2
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:41 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:41 m/km
ok ganska tungt varmt 25-30 C
IP
4,5 km • 4:06 m/km
IP
4,5 km • 4:06 m/km
25-30 + ok ganska tungt varmt
2
v. 26
Löpning:
4:16/km
5:24:08
76,0 km
Totalt:
Total tid:
5:24:08
76,0 km
annons
