Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2006
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Löprunda - Vä.gat.-hem
8,0 km • 4:27 m/km
Löprunda - Vä.gat.-hem
8,0 km • 4:27 m/km
Jordf.bron-Su.C-hem pga broöpp.
Surte
8,0 km • 4:27 m/km
Surte
8,0 km • 4:27 m/km
broöppn. Jfallsbron vände till SuC trött slö seg spöregn
26
27
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:15 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:15 m/km
15C lite lättare idag
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
ok 15 + lite lättare idag
27
28
28
29
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:59 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:59 m/km
ok jogg till morsan lämn snutte t. Elin
Keilersväg
9,0 km • 4:21 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:21 m/km
ok varmt
IP
4,5 km • 4:25 m/km
IP
4,5 km • 4:25 m/km
ok jogg sprang till morsan Elin skulle sova över och hade glömt sin nalle.
29
30
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:08 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:08 m/km
ok varmt
30
1
1
2
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:41 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 3:41 m/km
ok ganska tungt varmt 25-30 C
IP
4,5 km • 4:06 m/km
IP
4,5 km • 4:06 m/km
25-30 + ok ganska tungt varmt
2
v. 26
Löpning:
4:16/km
5:24:08
76,0 km
Totalt:
Total tid:
5:24:08
76,0 km
Vecka 27
3
3
4
Löprunda - jordfallsbr.-K.väg-hem
10,5 km • 4:34 m/km
Löprunda - jordfallsbr.-K.väg-hem
10,5 km • 4:34 m/km
varmt 30C tungt
Surte
10,5 km • 4:34 m/km
Surte
10,5 km • 4:34 m/km
mot Jfallsbron broöppn. vände mot Kväg , hemskt varmt 25-30 + gick uppför ...
4
5
5
6
Löprunda - I Lökeberga
6,0 km • 4:48 m/km
Löprunda - I Lökeberga
6,0 km • 4:48 m/km
Lökeberga
6,0 km • 4:48 m/km
Lökeberga
6,0 km • 4:48 m/km
ok djungelvarmt den korta rundan över 30 +
6
7
MC-hem
11,0 km • 4:14 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:14 m/km
PB Superbra 15 + jobbigt på hemvägen MC 22,40
7
8
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:18 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:18 m/km
ok rätt bra efter nattarb. 20 C
MC-hem
11,0 km • 4:30 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:30 m/km
ok rätt bra
8
9
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:27 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:27 m/km
kasst tog helt slut 20C
MC-hem
11,0 km • 4:40 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:40 m/km
kasst tog helt slut
9
v. 27
Löpning:
4:31/km
6:41:26
89,0 km
Totalt:
Total tid:
6:41:26
89,0 km
Vecka 28
10
10
11
11
12
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:02 m/km
Löprunda - Keillersväg
9,5 km • 4:02 m/km
efter nattarb. Bra 20 + blev trött
Keilersväg
9,0 km • 4:16 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:16 m/km
Bra efter nattarb 20 + blev trött
12
13
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:03 m/km
Löprunda - MC Kglv
11,5 km • 4:03 m/km
PB SUPERBRA 15 + jobbig hemväg
13
14
14
15
Löprunda - Gula 5:an Fontin
5,0 km • 4:58 m/km
Löprunda - Gula 5:an Fontin
5,0 km • 4:58 m/km
efter nattarb ok jogg
Fontin
7,0 km • 4:44 m/km
Fontin
7,0 km • 4:44 m/km
Gula (riktiga 5:an) + 2 varv runt sjön
15
16
16
v. 28
Löpning:
4:19/km
3:01:15
42,0 km
Totalt:
Total tid:
3:01:15
42,0 km
Vecka 29
17
17
18
18
19
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:21 m/km
Löprunda - MC-Komarken-hem
16,0 km • 4:21 m/km
mellan 2 nätter ok jättevarmt 30 C
Komarken
14,0 km • 4:59 m/km
Komarken
14,0 km • 4:59 m/km
Enormt varmt enormt jobbigt 30 +
19
20
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 4:13 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 4:13 m/km
eft. nattarb. jättejobbigt 28 C
IP
4,5 km • 4:41 m/km
IP
4,5 km • 4:41 m/km
hemskt jobbigt varmt seg trött
20
21
21
22
22
23
23
v. 29
Löpning:
4:36/km
3:01:30
39,5 km
Totalt:
Total tid:
3:01:30
39,5 km
Vecka 30
24
Löprunda - långa mittjärn
13,5 km • 4:37 m/km
Löprunda - långa mittjärn
13,5 km • 4:37 m/km
jobbigt varmt seg
LåMittjärn
13,5 km • 4:37 m/km
LåMittjärn
13,5 km • 4:37 m/km
jobbigt varmt seg i benen
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 4:36 m/km
Löprunda - IP-Hem
5,0 km • 4:36 m/km
på sranden i Turkiet morgjogg ok
På stranden i Turkiet
5,0 km • 4:36 m/km
På stranden i Turkiet
5,0 km • 4:36 m/km
morgonjogg ok varmt
29
30
30
v. 30
Löpning:
4:37/km
2:50:53
37,0 km
Totalt:
Total tid:
2:50:53
37,0 km
Vecka 31
31
31
1
Löprunda - Mormor,morfar-hem
10,0 km • 4:25 m/km
Löprunda - Mormor,morfar-hem
10,0 km • 4:25 m/km
på straden i Turkiet bra varmt jobbig
På stranden i Turkiet
10,0 km • 4:25 m/km
På stranden i Turkiet
10,0 km • 4:25 m/km
varmt rätt jobbigt
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Löpning:
4:25/km
1:28:16
20,0 km
Totalt:
Total tid:
1:28:16
20,0 km
annons
