Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2006
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
MC-hem
11,0 km • 4:48 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:48 m/km
ok jogg snö is
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
4:48/km
52:45
11,0 km
Totalt:
Total tid:
52:45
11,0 km
Vecka 45
6
Komarken
14,0 km • 4:52 m/km
Komarken
14,0 km • 4:52 m/km
ok efter nattarb
6
7
Fontin
5,0 km • 4:51 m/km
Fontin
5,0 km • 4:51 m/km
Gula , tungt som fan
7
8
Surte C
6,5 km • 4:10 m/km
Surte C
6,5 km • 4:10 m/km
PB rätt lätt , spöregn
8
9
MC-hem
11,0 km • 4:15 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:15 m/km
Kanonbra nästan PB tappade på sista delen över Jordfallsbron jämnt tempo
9
10
MC-IP-hem
15,0 km • 4:35 m/km
MC-IP-hem
15,0 km • 4:35 m/km
ok rätt kallt 2+ jämnt tempo
10
11
11
12
12
v. 45
Löpning:
4:34/km
3:55:01
51,5 km
Totalt:
Total tid:
3:55:01
51,5 km
Vecka 46
13
13
14
Keilersväg
9,0 km • 4:36 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:36 m/km
lugn jogg hade tänkt trycka på men ... ingen ork kraft
14
15
MC-SurteC-hem
17,5 km • 4:24 m/km
MC-SurteC-hem
17,5 km • 4:24 m/km
ok jämnt tempo
15
16
16
17
17
18
Keilersväg
9,0 km • 4:46 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:46 m/km
ok jogg efter nattarb
18
19
Komarken
14,0 km • 4:20 m/km
Komarken
14,0 km • 4:20 m/km
PB Superbra MC 23,15
19
v. 46
Löpning:
4:29/km
3:41:53
49,5 km
Totalt:
Total tid:
3:41:53
49,5 km
Vecka 47
20
Keilersväg
9,0 km • 5:02 m/km
Keilersväg
9,0 km • 5:02 m/km
ok vidrigt väder blåst regn
20
21
Komarken
14,0 km • 4:58 m/km
Komarken
14,0 km • 4:58 m/km
ok lugn jogg
21
22
IP
4,5 km • 3:58 m/km
IP
4,5 km • 3:58 m/km
jättebra
22
23
23
24
24
25
25
26
MC-hem
11,0 km • 5:04 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:04 m/km
lugn jogg trött seg hängig innan
26
v. 47
Löpning:
4:54/km
3:08:23
38,5 km
Totalt:
Total tid:
3:08:23
38,5 km
Vecka 48
27
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
ok försökte maxa orkade inte
27
28
28
29
29
30
Surte C
6,5 km • 4:40 m/km
Surte C
6,5 km • 4:40 m/km
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
4:32/km
1:19:14
17,5 km
Totalt:
Total tid:
1:19:14
17,5 km
annons
