Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2006
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:27 m/km
ok försökte maxa orkade inte
27
28
28
29
29
30
Surte C
6,5 km • 4:40 m/km
Surte C
6,5 km • 4:40 m/km
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
4:32/km
1:19:14
17,5 km
Totalt:
Total tid:
1:19:14
17,5 km
Vecka 49
4
4
5
MC-hem
11,0 km • 4:48 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:48 m/km
spöregn blåst
5
6
6
7
7
8
8
9
Keilersväg
9,0 km • 4:12 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:12 m/km
bra jämnt tempo
9
10
10
v. 49
Löpning:
4:32/km
1:30:35
20,0 km
Totalt:
Total tid:
1:30:35
20,0 km
Vecka 50
11
11
12
12
13
Keilersväg
9,0 km • 4:48 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:48 m/km
5+ disigt morgonjogg
13
14
MC-hem
11,0 km • 4:56 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:56 m/km
lugn jogg
14
15
15
16
Keilersväg
9,0 km • 4:41 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:41 m/km
tunga ben lugn jogg
16
17
Keilersväg
9,0 km • 4:05 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:05 m/km
0 grader halt vågade inte maxa nerför pga halka
17
v. 50
Löpning:
4:38/km
2:56:23
38,0 km
Totalt:
Total tid:
2:56:23
38,0 km
Vecka 51
18
18
19
19
20
Komarken
14,0 km • 4:24 m/km
Komarken
14,0 km • 4:24 m/km
det gick jättelätt
20
21
Keilersväg
9,0 km • 4:16 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:16 m/km
kom inte upp i puls seg trött
21
22
IP
4,5 km • 3:55 m/km
IP
4,5 km • 3:55 m/km
PB kanon 10 + gick lätt jämnt tempo inte max
22
23
23
24
24
v. 51
Löpning:
4:17/km
1:57:36
27,5 km
Totalt:
Total tid:
1:57:36
27,5 km
Vecka 52
25
25
26
MC-Su.C-hem
17,0 km • 4:32 m/km
MC-Su.C-hem
17,0 km • 4:32 m/km
ok segt i början lättare 2:a halva 8-10 +
26
27
Surte C
6,5 km • 4:13 m/km
Surte C
6,5 km • 4:13 m/km
2+ kallt små isigt
27
28
28
29
Surte C
6,5 km • 4:00 m/km
Surte C
6,5 km • 4:00 m/km
PB 5+ bra ganska lätt
29
30
30
31
31
v. 52
Löpning:
4:21/km
2:10:25
30,0 km
Totalt:
Total tid:
2:10:25
30,0 km
annons
