Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2007
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
Keilersväg
9,0 km • 4:31 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:31 m/km
lugnt och fint 3+
28
1
MC-hem
11,0 km • 4:23 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:23 m/km
MC 22,57 försökte maxa tappade från kexen och hem 5+
1
2
2
3
Komarken
14,0 km • 4:41 m/km
Komarken
14,0 km • 4:41 m/km
lugn jogg ok
3
4
fästningen
6,4 km • 4:28 m/km
fästningen
6,4 km • 4:28 m/km
bra 1:a halva sedan jobbigt PB Edal 10,10
4
v. 9
Löpning:
4:32/km
3:03:01
40,4 km
Totalt:
Total tid:
3:03:01
40,4 km
Vecka 10
5
5
6
Keilersväg
9,0 km • 4:41 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:41 m/km
lugn jogg duggregn
6
7
7
8
Komarken
14,0 km • 4:37 m/km
Komarken
14,0 km • 4:37 m/km
ok jogg 3+
8
9
9
10
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:42 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:42 m/km
PB BRA
10
11
11
v. 10
Löpning:
4:40/km
3:25:33
44,0 km
Totalt:
Total tid:
3:25:33
44,0 km
Vecka 11
12
Komarken
14,0 km • 5:00 m/km
Komarken
14,0 km • 5:00 m/km
segt lugn jogg
12
13
MC-hem
11,0 km • 5:00 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:00 m/km
jobbigt seg o trött joggade
13
14
Komarken
14,0 km • 4:39 m/km
Komarken
14,0 km • 4:39 m/km
sådär något bättre än må o ti , seg o trött
14
15
Keilersväg
9,0 km • 4:18 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:18 m/km
försökte ta i sega ben
15
16
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:01 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:01 m/km
inte bra ingen ork eller kraft
16
17
17
18
Löpband JObbet
13,0 km • 5:00 m/km
Löpband JObbet
13,0 km • 5:00 m/km
upp o ned jämnt tempo jobbigt
18
v. 11
Löpning:
4:50/km
5:34:02
69,0 km
Totalt:
Total tid:
5:34:02
69,0 km
Vecka 12
19
19
20
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:28 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:28 m/km
morgonjogg småkallt seg trööt lugnt
20
21
Komarken
14,0 km • 4:19 m/km
Komarken
14,0 km • 4:19 m/km
PB jättebra MC 23,58 halvseg första halva kanon andra halva
21
22
22
23
23
24
24
25
Keilersväg
9,0 km • 4:40 m/km
Keilersväg
9,0 km • 4:40 m/km
lugn jogg trött seg
25
v. 12
Löpning:
4:43/km
2:26:02
31,0 km
Totalt:
Total tid:
2:26:02
31,0 km
Vecka 13
26
26
27
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:22 m/km
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:22 m/km
Bra seg 1:a halva 2:a jättebra
27
28
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:15 m/km
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:15 m/km
PB seg i början sedan jättebra
28
29
29
30
Löpband intervaller
6,3 km • 4:46 m/km
Löpband intervaller
6,3 km • 4:46 m/km
upp o ned 4-1-3-1 osv
30
31
31
1
IP
4,5 km • 3:54 m/km
IP
4,5 km • 3:54 m/km
BRA PB lugnt lätt
1
v. 13
Löpning:
4:20/km
3:22:26
46,8 km
Totalt:
Total tid:
3:22:26
46,8 km
annons
