Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2007
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:22 m/km
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:22 m/km
Bra seg 1:a halva 2:a jättebra
27
28
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:15 m/km
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:15 m/km
PB seg i början sedan jättebra
28
29
29
30
Löpband intervaller
6,3 km • 4:46 m/km
Löpband intervaller
6,3 km • 4:46 m/km
upp o ned 4-1-3-1 osv
30
31
31
1
IP
4,5 km • 3:54 m/km
IP
4,5 km • 3:54 m/km
BRA PB lugnt lätt
1
v. 13
Löpning:
4:20/km
3:22:26
46,8 km
Totalt:
Total tid:
3:22:26
46,8 km
Vecka 14
2
Fontin intervaller
8,0 km • 4:24 m/km
Fontin intervaller
8,0 km • 4:24 m/km
6 x runt sjön ca 1 min joggvila mellan ntv. på 3,45-3,55
2
3
3
4
4
5
5
6
Komarken
14,0 km • 4:52 m/km
Komarken
14,0 km • 4:52 m/km
0 grader tungt segt morgonjogg
6
7
7
8
Lå Mittjärn
13,5 km • 4:19 m/km
Lå Mittjärn
13,5 km • 4:19 m/km
PB jättebra
8
v. 14
Löpning:
4:33/km
2:41:38
35,5 km
Totalt:
Total tid:
2:41:38
35,5 km
Vecka 15
9
MC-hem
11,0 km • 4:13 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:13 m/km
PB superbra kände mig seg o tung ?? riktigt jobbigt MC 22,29
9
10
10
11
11
12
12
13
Lå Mittjärn
13,5 km • 5:13 m/km
Lå Mittjärn
13,5 km • 5:13 m/km
Jättetungt inte helt kry efter förkyln.?
13
14
LåLåMittjärn
17,0 km • 5:07 m/km
LåLåMittjärn
17,0 km • 5:07 m/km
inte helt 100 än väldigt tungt
14
15
15
v. 15
Löpning:
4:55/km
3:23:54
41,5 km
Totalt:
Total tid:
3:23:54
41,5 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
Surte
10,5 km • 4:46 m/km
Surte
10,5 km • 4:46 m/km
morgonjogg segt jobbigt , sprang mot Kglv fick broöppn. vände
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
4:46/km
49:59
10,5 km
Totalt:
Total tid:
49:59
10,5 km
Vecka 17
23
fästningen
6,4 km • 4:49 m/km
fästningen
6,4 km • 4:49 m/km
tog det väldigt lugnt (käkat penicillin i 4 dar) ändå var pulsen hög inte 100 ...
23
24
24
25
Korta Mittjärn
9,0 km • 5:41 m/km
Korta Mittjärn
9,0 km • 5:41 m/km
orkade inte Lå tog slut fick avvika hemåt vid J.lund inte 100 än
25
26
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:03 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:03 m/km
något bättre men inte 100
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Löpning:
5:14/km
2:02:28
23,4 km
Totalt:
Total tid:
2:02:28
23,4 km
Vecka 18
30
MC-hem
11,0 km • 4:34 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:34 m/km
lugn jogg ändå rätt jobbigt 15+
30
1
fästningen
6,4 km • 4:30 m/km
fästningen
6,4 km • 4:30 m/km
1
2
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:20 m/km
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:20 m/km
rätt ok
2
3
Fontin gula
5,0 km • 5:06 m/km
Fontin gula
5,0 km • 5:06 m/km
inte bra se o långsam trött
3
4
4
5
fästningen
6,4 km • 5:01 m/km
fästningen
6,4 km • 5:01 m/km
seg tungt
5
6
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:05 m/km
LåLåMittjärn
18,0 km • 4:05 m/km
PB superbra lätt ledigt
6
v. 18
Löpning:
4:27/km
4:48:04
64,8 km
Totalt:
Total tid:
4:48:04
64,8 km
annons
