Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2007
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
Komarken
14,0 km • 4:52 m/km
Komarken
14,0 km • 4:52 m/km
tung seg
25
26
26
27
27
28
MC-hem
11,0 km • 4:29 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:29 m/km
max är inte bättre just nu har grävt o klinkat hela dan möjlig orsak
28
29
Keilersväg
7,8 km • 5:12 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:12 m/km
helt kass ingen ork
29
30
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:49/km
2:37:47
32,8 km
Totalt:
Total tid:
2:37:47
32,8 km
Vecka 27
2
fästningen
6,4 km • 4:39 m/km
fästningen
6,4 km • 4:39 m/km
ok
2
3
3
4
4
5
5
6
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:53 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:53 m/km
ok lugnt rätt så lätt lite tyngre fr. kexfabr. och hem
6
7
7
8
8
v. 27
Löpning:
4:50/km
2:12:29
27,4 km
Totalt:
Total tid:
2:12:29
27,4 km
Vecka 28
9
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:01 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:01 m/km
ok
9
10
10
11
11
12
Komarken
14,0 km • 4:44 m/km
Komarken
14,0 km • 4:44 m/km
Komark 32,30 tappade fr. Kmark och hem orkade inte
12
13
IP
4,5 km • 4:04 m/km
IP
4,5 km • 4:04 m/km
sådär ingen riktig speed eller ork
13
14
Löpband jobbet
9,6 km • 4:43 m/km
Löpband jobbet
9,6 km • 4:43 m/km
ok
14
15
15
v. 28
Löpning:
4:42/km
2:49:39
36,1 km
Totalt:
Total tid:
2:49:39
36,1 km
Vecka 29
16
Keilersväg
7,8 km • 5:08 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:08 m/km
ok efter nattarb.
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
MC-hem
11,0 km • 4:32 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:32 m/km
sådär nära max MC 24,12 ingen ork ingen fart , Legoland i 4 dar, vägde 95 kg ...
21
22
Keilersväg
7,8 km • 5:28 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:28 m/km
uruselt ingen ork eller fart ,grävt hela dan
22
v. 29
Löpning:
4:59/km
2:12:25
26,6 km
Totalt:
Total tid:
2:12:25
26,6 km
Vecka 30
23
Surte C
6,5 km • 4:05 m/km
Surte C
6,5 km • 4:05 m/km
rätt bra
23
24
MC-hem
11,0 km • 4:33 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:33 m/km
ok 1:a halva sedan kass ingen ork eller uthållighet MC 23,15
24
25
IP
4,5 km • 4:05 m/km
IP
4,5 km • 4:05 m/km
hyfsat först sen iget vidare seg långsam trött
25
26
MC-hem
11,0 km • 5:05 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:05 m/km
uruselt bland det sämsta någonsin
26
27
27
28
fästningen
6,4 km • 4:44 m/km
fästningen
6,4 km • 4:44 m/km
någorlunda långt ifrån bra men bättre än senast
28
29
29
v. 30
Löpning:
4:36/km
3:01:18
39,4 km
Totalt:
Total tid:
3:01:18
39,4 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 5:02 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 5:02 m/km
varmt seg trött
3
4
4
5
5
v. 31
Löpning:
5:02/km
1:45:41
21,0 km
Totalt:
Total tid:
1:45:41
21,0 km
annons
