Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2007
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:59 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:59 m/km
MC 24,30 Yby 1,01 ganska lätt maxade på Jordfallsbron på hemvägen
30
31
MC-hem
11,0 km • 4:33 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:33 m/km
MC 23,30 försökte maxa benen tog slut , gårdagen ?? ok
31
1
1
2
2
3
Surte C
6,5 km • 4:13 m/km
Surte C
6,5 km • 4:13 m/km
ok
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:44/km
3:02:14
38,5 km
Totalt:
Total tid:
3:02:14
38,5 km
Vecka 45
5
IP
4,5 km • 4:29 m/km
IP
4,5 km • 4:29 m/km
regn o blåst värdelöst
5
6
MC-hem
11,0 km • 4:55 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:55 m/km
kallt segt tungt kasst
6
7
7
8
Komarken
14,0 km • 4:51 m/km
Komarken
14,0 km • 4:51 m/km
riktigt spöregn genomblöt
8
9
9
10
10
11
11
v. 45
Löpning:
4:49/km
2:22:08
29,5 km
Totalt:
Total tid:
2:22:08
29,5 km
Vecka 46
12
Surte C
6,5 km • 4:09 m/km
Surte C
6,5 km • 4:09 m/km
ok
12
13
Vägatan-hem
7,5 km • 5:15 m/km
Vägatan-hem
7,5 km • 5:15 m/km
13
14
14
15
15
16
Komarken
14,0 km • 5:03 m/km
Komarken
14,0 km • 5:03 m/km
lugnt ok
16
17
Keilersväg
7,8 km • 5:06 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:06 m/km
ok
17
18
Surte C
6,5 km • 4:27 m/km
Surte C
6,5 km • 4:27 m/km
tog slut i SuC spyfärdig kasst
18
v. 46
Löpning:
4:52/km
3:25:38
42,3 km
Totalt:
Total tid:
3:25:38
42,3 km
Vecka 47
19
19
20
Komarken
14,0 km • 4:52 m/km
Komarken
14,0 km • 4:52 m/km
lugnt ganska jobbigt
20
21
21
22
Löpband intervaller
7,1 km • 4:56 m/km
Löpband intervaller
7,1 km • 4:56 m/km
upp o ned 4-1-3-1-2 osvtempo 15-17 km/h vila 9 km/h ok
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
4:53/km
1:43:02
21,1 km
Totalt:
Total tid:
1:43:02
21,1 km
Vecka 48
26
26
27
27
28
MC-hem
11,0 km • 4:55 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:55 m/km
spöregn lugnt blåst
28
29
29
30
30
1
Surte
11,0 km • 4:41 m/km
Surte
11,0 km • 4:41 m/km
morgonjogg broöppning fick vända mot Surte
1
2
2
v. 48
Löpning:
4:48/km
1:45:27
22,0 km
Totalt:
Total tid:
1:45:27
22,0 km
annons
