Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
Komarken
14,0 km • 4:24 m/km
Komarken
14,0 km • 4:24 m/km
Komark 32,40 bra fick kämpa mer idag än igår gårdagen kändes i benen
28
29
Löpband intervall
6,6 km • 4:50 m/km
Löpband intervall
6,6 km • 4:50 m/km
4 min på 1 min jogg 3 min på 1 min jogg osv
29
30
30
31
Löpband jobbet
10,0 km • 4:07 m/km
Löpband jobbet
10,0 km • 4:07 m/km
PB
Löpband jobbet
1,0 km • 8:00 m/km
Löpband jobbet
1,0 km • 8:00 m/km
upp o ned
31
1
1
2
2
3
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 4:54 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 4:54 m/km
ok blåsigt
3
v. 5
Löpning:
4:36/km
3:02:04
39,6 km
Totalt:
Total tid:
3:02:04
39,6 km
Vecka 6
4
Löpband jobbet
3,4 km • 4:25 m/km
Löpband jobbet
3,4 km • 4:25 m/km
4
5
5
6
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:17 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:17 m/km
ok
6
7
Keilersväg
7,8 km • 5:13 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:13 m/km
ok
7
8
fästningen
6,4 km • 4:38 m/km
fästningen
6,4 km • 4:38 m/km
rätt seg stel i hö. vad
8
9
Mellan broarna
19,0 km • 4:55 m/km
Mellan broarna
19,0 km • 4:55 m/km
PB ok ganska seg i början sedan något lättare
9
10
10
v. 6
Löpning:
4:57/km
3:41:00
44,6 km
Totalt:
Total tid:
3:41:00
44,6 km
Vecka 7
11
Komark-Kväg-hem
23,0 km • 5:06 m/km
Komark-Kväg-hem
23,0 km • 5:06 m/km
lugnt segt ont i hö. vad
11
12
MC-hem
11,0 km • 5:58 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:58 m/km
otroligt tungt gick bitvis seg o trött
12
13
13
14
14
15
Komarken
14,0 km • 5:20 m/km
Komarken
14,0 km • 5:20 m/km
regnigt blåsigt som vanligt tungt
Komarken
14,0 km • 4:45 m/km
Komarken
14,0 km • 4:45 m/km
ok lugnt pga snuva ont i halsen -2 blåsigt, 45 år idag
15
16
16
17
17
v. 7
Löpning:
5:13/km
5:23:52
62,0 km
Totalt:
Total tid:
5:23:52
62,0 km
Vecka 8
18
Komarken
14,0 km • 5:07 m/km
Komarken
14,0 km • 5:07 m/km
lugnt tungt
18
19
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:20 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:20 m/km
lugnt
19
20
Keilersväg
7,8 km • 5:27 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:27 m/km
sega ben lugnt
20
21
Surte C
6,5 km • 4:14 m/km
Surte C
6,5 km • 4:14 m/km
ok
21
22
MC-hem
11,0 km • 4:55 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:55 m/km
jobbigt skitväder regn o blåst
22
23
Komarken
14,0 km • 4:46 m/km
Komarken
14,0 km • 4:46 m/km
ok
23
24
24
v. 8
Löpning:
4:59/km
5:05:18
61,3 km
Totalt:
Total tid:
5:05:18
61,3 km
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
Keilersväg
7,8 km • 5:53 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:53 m/km
lugnt
28
29
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 4:53 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 4:53 m/km
tungt
29
1
Löpband intervaller
6,2 km • 4:50 m/km
Löpband intervaller
6,2 km • 4:50 m/km
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:14/km
1:55:03
22,0 km
Totalt:
Total tid:
1:55:03
22,0 km
annons
