annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 98 st
Löpt i år
Löpt i år 278 km
Tränat i år
Tränat i år 62 h
Foruminlägg Följer Följs av
April 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
3
6
6
v. 14
Löpning:
5:05/km
3:29:46
41,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:46
41,3 km
Vecka 15
8
Surte10,5 km • 5:14 m/km
Surte10,5 km • 5:14 m/km
Sprang mot Kungälv bron pajade vände mot Surte skitjobbigt kasst
8
10
10
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
4:54/km
4:17:50
52,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:50
52,6 km
Vecka 16
15
Löpband jobbet18,2 km • 4:57 m/km
Löpband jobbet18,2 km • 4:57 m/km
lugnt o fint fartökning efter 60 min 4x 4min med 14 km/h
15
17
17
18
18
20
20
v. 16
Löpning:
4:45/km
3:41:02
46,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:02
46,6 km
Vecka 17
21
21
22
Fontin intervaller16,0 km • 4:28 m/km
Fontin intervaller16,0 km • 4:28 m/km
upp o ner , 4 ggr x 2 varv + 4 x 1 varv ca 4 min/varv
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Löpning:
4:34/km
3:57:32
52,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:32
52,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
4:53/km
39:01
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
39:01
8,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige