Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Komarken
14,0 km • 4:15 m/km
Komarken
14,0 km • 4:15 m/km
PB superbra MC 22,37 Komark 30,50
30
1
1
2
Runt i Kungälv
14,0 km • 24,00 km/h
Runt i Kungälv
14,0 km • 24,00 km/h
2
3
Fontin
15,0 km • 4:39 m/km
Fontin
15,0 km • 4:39 m/km
otroligt varmt och jobbigt
3
4
Fontin
6,0 km • 4:50 m/km
Fontin
6,0 km • 4:50 m/km
gula + sjön varmt o segt
4
5
fästningen
6,4 km • 5:06 m/km
fästningen
6,4 km • 5:06 m/km
varmt o segt
5
6
6
v. 27
Löpning:
4:37/km
3:11:03
41,4 km
Cykel:
24,0 km/h
35:00
14,0 km
Totalt:
Total tid:
3:46:03
55,4 km
Vecka 28
7
7
8
MC-hem
11,0 km • 4:38 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:38 m/km
ok
8
9
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:11 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:11 m/km
ok lugnt
9
10
Kglv-Rommelanda-hem
24,1 km • 21,37 km/h
Kglv-Rommelanda-hem
24,1 km • 21,37 km/h
10
11
11
12
12
13
Fontin
12,0 km • 5:19 m/km
Fontin
12,0 km • 5:19 m/km
Gröna + 2 varv runt sjön
13
v. 28
Löpning:
5:02/km
2:36:05
31,0 km
Cykel:
21,4 km/h
1:07:36
24,1 km
Totalt:
Total tid:
3:43:41
55,1 km
Vecka 29
14
Fontin
22,0 km • 5:28 m/km
Fontin
22,0 km • 5:28 m/km
Gröna + gula +röda +2xblå + 2xsjön ok bitvis väldigt tungt tog det lugnt
14
15
Surte C
6,5 km • 4:28 m/km
Surte C
6,5 km • 4:28 m/km
lugnt tung i benen
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
5:14/km
2:29:13
28,5 km
Totalt:
Total tid:
2:29:13
28,5 km
Vecka 30
21
Fontin
15,0 km • 4:52 m/km
Fontin
15,0 km • 4:52 m/km
gula + 10 varv runt sjön rätt lugnt
21
22
Fontin
15,0 km • 4:22 m/km
Fontin
15,0 km • 4:22 m/km
15 varv runt sjön
Fontin
1,0 km • 7:10 m/km
Fontin
1,0 km • 7:10 m/km
1 varv runt sjön
22
23
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:49 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 5:49 m/km
tungt varmt borde ha vilat
23
24
Lökeberg långa rundan
9,0 km • 4:40 m/km
Lökeberg långa rundan
9,0 km • 4:40 m/km
varmt lugnt
24
25
25
26
Från svärmor
10,0 km • 4:54 m/km
Från svärmor
10,0 km • 4:54 m/km
varmt lugnt
26
27
T o R Lökeberga
45,0 km • 23,48 km/h
T o R Lökeberga
45,0 km • 23,48 km/h
trafiken livsfarlig
27
v. 30
Löpning:
4:53/km
4:43:11
58,0 km
Cykel:
23,5 km/h
1:55:00
45,0 km
Totalt:
Total tid:
6:38:11
103,0 km
Vecka 31
28
Fontin
16,0 km • 5:26 m/km
Fontin
16,0 km • 5:26 m/km
gröna gula 1 varv runt sjön
28
29
MC-hem
11,0 km • 5:22 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:22 m/km
asvarmt jättelugnt ändå jobbigt åska
29
30
30
31
Fontin
12,0 km • 5:05 m/km
Fontin
12,0 km • 5:05 m/km
gröna + 2 varv
31
1
1
2
Löpband jobbet
13,0 km • 4:55 m/km
Löpband jobbet
13,0 km • 4:55 m/km
Blandade int.valler i en timme + 4 min nedjogg
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:13/km
4:30:52
52,0 km
Totalt:
Total tid:
4:30:52
52,0 km
annons
