Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:42 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:42 m/km
PB bra tog det ganska lugnt ca 58,15 i Yby
30
1
MC-hem
11,0 km • 4:56 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:56 m/km
tung o seg inte bra
1
2
2
3
3
4
4
5
Löpband
25,0 km • 5:12 m/km
Löpband
25,0 km • 5:12 m/km
ok lugnt
5
v. 40
Löpning:
4:58/km
4:42:49
57,0 km
Totalt:
Total tid:
4:42:49
57,0 km
Vecka 41
6
6
7
Surtesjönx2
16,0 km • 4:49 m/km
Surtesjönx2
16,0 km • 4:49 m/km
1:a 38,40 2:a 38,19 bra ganska lugnt
7
8
8
9
MC-hem
11,0 km • 4:50 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:50 m/km
ok tog det väldigt lugnt
9
10
10
11
Göteborgs marathon - Göteborg
42,2 km • 3:56:15
Göteborgs marathon - Göteborg
42,2 km • 3:56:15
5:36 m/km
1/2 ca 1,52 tog det ganska lugnt ändå helt slut
11
12
12
v. 41
Löpning:
5:18/km
6:06:28
69,2 km
Totalt:
Total tid:
6:06:28
69,2 km
Vecka 42
13
Gymmet
1:00:00
Gymmet
1:00:00
bröst armar ben rygg ok tråkigt
13
14
Hemma
30:00
Hemma
30:00
ännu tråkigare
14
15
15
16
Keilersväg
7,8 km • 5:30 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:30 m/km
lugnt
16
17
Jennylundx2
5,0 km • 4:30 m/km
Jennylundx2
5,0 km • 4:30 m/km
1:a 11,13 2:a 11,18 ok inte mer
17
18
Löpband intervaller
8,2 km • 4:53 m/km
Löpband intervaller
8,2 km • 4:53 m/km
upp o ned + 6x1000 meter bra
Gymmet jobbet
25:00
Gymmet jobbet
25:00
ben
18
19
19
v. 42
Löpning:
5:01/km
1:45:28
21,0 km
Styrka:
1:55:00
Totalt:
Total tid:
3:40:28
21,0 km
Vecka 43
20
Komarken
14,0 km • 4:44 m/km
Komarken
14,0 km • 4:44 m/km
ok regn o blåst
20
21
21
22
22
23
Keilersväg
7,8 km • 4:58 m/km
Keilersväg
7,8 km • 4:58 m/km
ok
23
24
IP
4,5 km • 3:59 m/km
IP
4,5 km • 3:59 m/km
ok inte mer
24
25
25
26
26
v. 43
Löpning:
4:40/km
2:02:55
26,3 km
Totalt:
Total tid:
2:02:55
26,3 km
Vecka 44
27
27
28
MC-hem
11,0 km • 4:36 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:36 m/km
ok ganska lugnt kyligt
28
29
MC-hem
11,0 km • 4:37 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:37 m/km
ok lite kallt
29
30
Löpband
6,0 km • 5:49 m/km
Löpband
6,0 km • 5:49 m/km
Prog Hill
30
31
Keilersväg
7,8 km • 5:01 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:01 m/km
ganska bra fart 1:a 20 sedan lite lugnare
31
1
Surte sjön
8,0 km • 4:29 m/km
Surte sjön
8,0 km • 4:29 m/km
ok blött kyligt
1
2
2
v. 44
Löpning:
4:49/km
3:31:25
43,8 km
Totalt:
Total tid:
3:31:25
43,8 km
annons
