Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
MC-hem
11,0 km • 4:36 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:36 m/km
ok ganska lugnt kyligt
28
29
MC-hem
11,0 km • 4:37 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:37 m/km
ok lite kallt
29
30
Löpband
6,0 km • 5:49 m/km
Löpband
6,0 km • 5:49 m/km
Prog Hill
30
31
Keilersväg
7,8 km • 5:01 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:01 m/km
ganska bra fart 1:a 20 sedan lite lugnare
31
1
Surte sjön
8,0 km • 4:29 m/km
Surte sjön
8,0 km • 4:29 m/km
ok blött kyligt
1
2
2
v. 44
Löpning:
4:49/km
3:31:25
43,8 km
Totalt:
Total tid:
3:31:25
43,8 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
Hemma
30:00
Hemma
30:00
Gummiband
Keilersväg
7,8 km • 4:50 m/km
Keilersväg
7,8 km • 4:50 m/km
bra ganska lugnt
5
6
Surte sjön
8,0 km • 4:22 m/km
Surte sjön
8,0 km • 4:22 m/km
bra lite seg på slutet
6
7
7
8
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 4:51 m/km
Fästn.-Västra gatan
8,0 km • 4:51 m/km
ok bra tempo till Kexfabr. sedan orkade jag inte
8
9
9
v. 45
Löpning:
4:41/km
1:51:29
23,8 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
2:21:29
23,8 km
Vecka 46
10
Surte C
6,5 km • 4:08 m/km
Surte C
6,5 km • 4:08 m/km
ok
10
11
Löpband
8,9 km • 5:36 m/km
Löpband
8,9 km • 5:36 m/km
Hill level13 45 min 8,3 km rätt bra resten nedjogg
Gymmet jobbet
23:00
Gymmet jobbet
23:00
bröst och upphopp
11
12
MC-hem
11,0 km • 5:03 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:03 m/km
lugnt kände av gårdagen regn o blåst
12
13
MC-hem
11,0 km • 5:08 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:08 m/km
lugnt som fan
13
14
14
15
15
16
Innebandy
1:05:00
Innebandy
1:05:00
tung o klumpig skoskav
16
v. 46
Löpning:
5:03/km
3:09:00
37,4 km
Styrka:
23:00
Annat:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
4:37:00
37,4 km
Vecka 47
17
Surte sjön + lite till
11,0 km • 4:40 m/km
Surte sjön + lite till
11,0 km • 4:40 m/km
En liten tur till sisus brevlåda oc Su.sjön
17
18
MC-hem
11,0 km • 5:06 m/km
MC-hem
11,0 km • 5:06 m/km
lugnt tungt blåst
18
19
Gummiband+hantlar
34:00
Gummiband+hantlar
34:00
19
20
20
21
Keilersväg
7,8 km • 5:00 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:00 m/km
ok ganska lugnt och lätt
21
22
22
23
Innebandy
1:24:36
Innebandy
1:24:36
ok bättre än senast nya skor
23
v. 47
Löpning:
4:55/km
2:26:22
29,8 km
Styrka:
34:00
Annat:
1:24:36
Totalt:
Total tid:
4:24:58
29,8 km
Vecka 48
24
Löpband
6,2 km • 4:53 m/km
Löpband
6,2 km • 4:53 m/km
upp o ner + Fit test army 3,17 km 12,28 score 126+ lite till
24
25
25
26
Från svärmor
10,0 km • 4:28 m/km
Från svärmor
10,0 km • 4:28 m/km
ok lugnt lätt
26
27
27
28
28
29
MC-hem
11,0 km • 4:57 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:57 m/km
morgonjogg lugnt
29
30
30
v. 48
Löpning:
4:45/km
2:09:09
27,2 km
Totalt:
Total tid:
2:09:09
27,2 km
annons
