Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
MC-hem
11,0 km • 4:52 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:52 m/km
3
4
Surte sjön
8,0 km • 4:35 m/km
Surte sjön
8,0 km • 4:35 m/km
ok halt fick gå bitvis
4
5
5
6
6
7
Innebandy
1:28:52
Innebandy
1:28:52
Bra lätta ben skojigt
7
v. 49
Löpning:
4:45/km
1:30:07
19,0 km
Annat:
1:28:52
Totalt:
Total tid:
2:58:59
19,0 km
Vecka 50
8
Komarken
14,0 km • 4:49 m/km
Komarken
14,0 km • 4:49 m/km
ok rätt lugnt
8
9
9
10
10
11
MC-surte C
15,4 km • 5:28 m/km
MC-surte C
15,4 km • 5:28 m/km
väldigt lugnt råkallt -1
11
12
Löpband intervaller
5,2 km • 5:10 m/km
Löpband intervaller
5,2 km • 5:10 m/km
6x500 meter upponed jogg sega ben
12
13
Löpband intervaller
12,9 km • 4:39 m/km
Löpband intervaller
12,9 km • 4:39 m/km
uppv 10 min 12 km/h, gåvila 1 min, 4 min 13 km/h, 1 min gåvila,4 min 13,5 ...
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:01/km
3:58:25
47,5 km
Totalt:
Total tid:
3:58:25
47,5 km
Vecka 51
15
Innebandy
30:00
Innebandy
30:00
Avslutning Adams innebandy föräldrar - barn
15
16
Keilersväg
7,8 km • 5:23 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:23 m/km
ok lugnt
16
17
Keilersväg
7,8 km • 5:07 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:07 m/km
ok lugnt
17
18
MC-hem
11,0 km • 4:25 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:25 m/km
ok maxade orkade halva sedan tappade jag, ljumsken bra
18
19
MC-hem
11,0 km • 4:37 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:37 m/km
sega ben försökte hålla fart orkade inte då tog jag det lugnt
19
20
Löpband jobbet
7,0 km • 5:45 m/km
Löpband jobbet
7,0 km • 5:45 m/km
Valde random på displayen körde lutnung 3,5-10
20
21
Innebandy
1:12:03
Innebandy
1:12:03
ok rätt lågt tempo kände av ljumsken
21
v. 51
Löpning:
4:58/km
3:41:19
44,6 km
Annat:
1:42:03
Totalt:
Total tid:
5:23:22
44,6 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Löpband jobbet
6,3 km • 4:44 m/km
Löpband jobbet
6,3 km • 4:44 m/km
5 min 12 km/h ,10 min 12 km/h, 9 min 13 km/h ,6 min 14 km/h.
roddmaskin
5,0 km • 4:15 m/km
roddmaskin
5,0 km • 4:15 m/km
motstånd 10 roddmaskin var underbar.
26
27
MC-hem
11,0 km • 4:48 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:48 m/km
ok ganska lugnt -3 rått
27
28
Innebandy
1:35:30
Innebandy
1:35:30
ok ganska skoj lite seg i benen
28
v. 52
Löpning:
4:46/km
1:22:45
17,3 km
Annat:
1:56:44
5,0 km
Totalt:
Total tid:
3:19:29
22,3 km
Vecka 1
29
Löpband intervaller
5,2 km • 4:51 m/km
Löpband intervaller
5,2 km • 4:51 m/km
6x500 meter
roddmaskin
5,0 km • 4:13 m/km
roddmaskin
5,0 km • 4:13 m/km
sjukt jobbigt startade med 7 i motstånd sänkte till 4 fick pausa 2 ggr ändå.
29
30
roddmaskin
5,5 km • 3:51 m/km
roddmaskin
5,5 km • 3:51 m/km
bra motstånd 10
30
31
Komarken
13,3 km • 5:01 m/km
Komarken
13,3 km • 5:01 m/km
ok -2 ganska lugnt
31
1
1
2
2
3
Löpband
10,5 km • 4:46 m/km
Löpband
10,5 km • 4:46 m/km
Uppvärmn. 500 meter ca 5 min 1:a 5 ca 23,30 2:a 5 ca 21,30 Rätt OK Puls ...
3
4
Innebandy
1:38:40
Innebandy
1:38:40
Rätt skoj Sträckte mig i vä ljumske
4
v. 1
Löpning:
4:54/km
2:21:47
29,0 km
Annat:
2:20:55
10,5 km
Totalt:
Total tid:
4:42:42
39,5 km
annons
