Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
99
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Gymmet EKA
1:00:00
Gymmet EKA
1:00:00
5 min rodd sedan 3 x 10-12 rep av trusters ,bänk, TRX-hopp , axelpress,enbens ...
1
2
Solberga Kyrka t o r
36,5 km • 24,75 km/h
Solberga Kyrka t o r
36,5 km • 24,75 km/h
Fy fan vad segt o tråkigt det är att cykla
2
3
3
4
Torsskogslott t o r
50,5 km • 25,44 km/h
Torsskogslott t o r
50,5 km • 25,44 km/h
Första timmen kom jag nästan 29 km andra var lite värre med motvind o regn , ...
4
5
5
6
6
7
Till Fontin
5,3 km • 18,00 km/h
Till Fontin
5,3 km • 18,00 km/h
Hem från Fontin
5,2 km • 22,06 km/h
Hem från Fontin
5,2 km • 22,06 km/h
Till Sportlife Rollsbo
7,1 km • 21,46 km/h
Till Sportlife Rollsbo
7,1 km • 21,46 km/h
Sportlife Rollsbo
20:02
Sportlife Rollsbo
20:02
Trxhopp rodd kettlebells vipr
Rollsbo hem o lite till
12,6 km • 23,66 km/h
Rollsbo hem o lite till
12,6 km • 23,66 km/h
Multipass: 2:07:50
7
v. 27
Cykel:
24,2 km/h
4:51:21
117,3 km
Styrka:
1:20:02
Totalt:
Total tid:
6:11:23
117,3 km
Vecka 28
8
8
9
En bit in på Marieholmsleden o tillbaka
26,7 km • 23,41 km/h
En bit in på Marieholmsleden o tillbaka
26,7 km • 23,41 km/h
9
10
Naprapat
1:00:00
Naprapat
1:00:00
Lite justeringar sned rygg korrigerad nu ,vänster ben klart klenare än hö , ...
Naprapaten t o r
11,0 km • 22,00 km/h
Naprapaten t o r
11,0 km • 22,00 km/h
10
11
Lökeberg t o r
39,5 km • 23,97 km/h
Lökeberg t o r
39,5 km • 23,97 km/h
Till Lökeberg o sol inget bad för min del, livsfarlig väg emellanåt då det bara ...
11
12
EKA gymmet cykel
17,5 km • 34,94 km/h
EKA gymmet cykel
17,5 km • 34,94 km/h
Segt efter 12 timmars jobb
EKA gymmet
15:00
EKA gymmet
15:00
1 bens lårcurl latsdrag 1 bens baksida lår bänkpress
12
13
13
14
Sportlife Rollsbo t o r
14,6 km • 20,79 km/h
Sportlife Rollsbo t o r
14,6 km • 20,79 km/h
Sportlife Rollsbo gym
15:00
Sportlife Rollsbo gym
15:00
Enbensövningar
14
v. 28
Cykel:
24,3 km/h
4:29:16
109,2 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
4:59:16
109,2 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 30
22
Sportlife C
15:39
Sportlife C
15:39
1 bens lårcurl o baksida ,sittande vadpress o enbens vadpress stående med ...
Multipass: 1:15:39
22
23
Skitrainer
1,0 km • 4:39 m/km
Skitrainer
1,0 km • 4:39 m/km
Stakmaskin eller hur man nu förklarar det
Multipass: 42:24
23
24
Gymmet EKA cykel
17,5 km • 34,90 km/h
Gymmet EKA cykel
17,5 km • 34,90 km/h
EKA
12:30
EKA
12:30
En bens övningar , känner mig starkare i vänstern klarade nästa 10 x 3 i TRX
Multipass: 42:30
24
25
T o r till svärföräldrarna
26,2 km • 21,76 km/h
T o r till svärföräldrarna
26,2 km • 21,76 km/h
Segt lugnt
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Cykel:
25,6 km/h
1:42:22
43,7 km
Styrka:
28:09
Annat:
4:39
1,0 km
Totalt:
Total tid:
2:15:10
44,7 km
Vecka 31
29
Kärna-Kovikshamn-Kärna-hem
49,5 km • 23,76 km/h
Kärna-Kovikshamn-Kärna-hem
49,5 km • 23,76 km/h
Kom lite fel , men det gick ju det med.
29
30
30
31
Rörmossevägen t o r
17,0 km • 20,71 km/h
Rörmossevägen t o r
17,0 km • 20,71 km/h
8 års kalas sen jobb så jag cyklade
31
1
1 timme norrut o hem
53,4 km • 24,57 km/h
1 timme norrut o hem
53,4 km • 24,57 km/h
Kom nästan 27 km på en timma några km norr om Skepplanda,äcklig motvind på ...
1
2
2
3
Styrka ben
25:00
Styrka ben
25:00
Multipass: 1:05:00
3
4
4
v. 31
Cykel:
23,6 km/h
5:04:37
119,9 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
5:29:37
119,9 km
annons
