Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Sportlife -hem
3,9 km • 5:42 m/km
Sportlife -hem
3,9 km • 5:42 m/km
Joggade hem
29
30
30
31
Innan Sylvester
2,1 km • 5:25 m/km
Innan Sylvester
2,1 km • 5:25 m/km
Sylvesterloppet
10,3 km • 44:05
Sylvesterloppet
10,3 km • 44:05
4:16 m/km
Bättre än väntat så jag är väl nöjd då , fegade lite i början låg på i slutet
31
1
1
2
Skafferiet MC hem
11,9 km • 5:01 m/km
Skafferiet MC hem
11,9 km • 5:01 m/km
Lugn jogg mellan 2 nattpass lite blåsigt bitvis annars kändes det helt ok
2
3
MC
10,5 km • 4:51 m/km
MC
10,5 km • 4:51 m/km
Kändes ok ibörjan så jag tänkte försöka mig på ett SD efter jag blev varm och ...
3
4
4
v. 1
Löpning:
4:52/km
3:08:09
38,7 km
Totalt:
Total tid:
3:08:09
38,7 km
Vecka 2
5
Fästningen Skafferiet MC Kvarnen he
12,8 km • 4:56 m/km
Fästningen Skafferiet MC Kvarnen he
12,8 km • 4:56 m/km
Ganska lätt , lite seg i början sen kändes det bra , härligt väder solen ...
5
6
6
7
Skafferiet MC Komark Skårdal hem
16,9 km • 5:05 m/km
Skafferiet MC Komark Skårdal hem
16,9 km • 5:05 m/km
Klockan dog en bit hemifrån så jag la till 1 km , kändes bra idag ganska lätt ...
7
8
8
9
9
10
10
11
Skafferiet MC Komark Skårdal hem
17,6 km • 5:14 m/km
Skafferiet MC Komark Skårdal hem
17,6 km • 5:14 m/km
Haft jäkligt ont i kroppen i helgen efter innebandyn i fredags framförallt i ...
11
v. 2
Löpning:
5:06/km
4:00:51
47,2 km
Totalt:
Total tid:
4:00:51
47,2 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
14
15
Distans
10,8 km • 5:28 m/km
Distans
10,8 km • 5:28 m/km
15
16
STC Rollsbo löpband
3,0 km • 5:23 m/km
STC Rollsbo löpband
3,0 km • 5:23 m/km
lite värmning fy fan va segt det var att ta sig hit
STC gym
50:01
STC gym
50:01
blandat + lite för knät också
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:27 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:27 m/km
lite nedjogg
16
17
Surte C t o r
6,1 km • 5:50 m/km
Surte C t o r
6,1 km • 5:50 m/km
Hållit på o rensat i källaren hela dan o kände väl egentligen att det inte var ...
17
18
Fars Hatt Trankärr MC Komark hem
18,3 km • 4:59 m/km
Fars Hatt Trankärr MC Komark hem
18,3 km • 4:59 m/km
kändes ok så jag förlängde lite , satans med skavsår lite överallt
18
v. 3
Löpning:
5:18/km
3:32:22
40,1 km
Styrka:
50:01
Totalt:
Total tid:
4:22:23
40,1 km
Vecka 4
19
STC C
15:56
STC C
15:56
Banden upptagna fick börja med styrka lite blandat
Gym
22:36
Gym
22:36
Glömde stänga av klockan tog bort 20 min
19
20
Skafferiet MC hem
12,0 km • 5:16 m/km
Skafferiet MC hem
12,0 km • 5:16 m/km
Sprang utan knäskyddet ( ett ledat stabiliserande skydd med kardborreband ) det ...
20
21
Källarpass
41:32
Källarpass
41:32
Lite blandat
21
22
22
23
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,1 km • 5:26 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,1 km • 5:26 m/km
Lite seg men till slut kom jag ut , lugn mellanmjölkjogg kändes ok
23
24
24
25
Fars Hatt Trankärr Maxi Komarken
18,5 km • 5:03 m/km
Fars Hatt Trankärr Maxi Komarken
18,5 km • 5:03 m/km
Behövde en ny laddad till Iphonen passade på att springa 10 km paus på Maxi ...
25
v. 4
Löpning:
5:13/km
3:42:24
42,6 km
Styrka:
1:20:04
Totalt:
Total tid:
5:02:28
42,6 km
Vecka 5
26
26
27
Gips
Gips
Pedalen på jobbcykeln gick rakt av när jag cyklade hemåt imorse o jag dödade i ...
2
27
28
28
29
29
30
30
31
Sportlife Rollsbo
9:37
Sportlife Rollsbo
9:37
Lite ben o balans
31
1
1
v. 5
Styrka:
9:37
Totalt:
Total tid:
9:37
0,0 km
annons
