annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
3
3
4
Snackerunda med Johan10,7 km • 5:46 m/km
Snackerunda med Johan10,7 km • 5:46 m/km
Trevlig och kuta med Johan som är på gång igen.
4
5
5
6
6
7
Dösjebro t/r21,6 km • 5:16 m/km
Dösjebro t/r21,6 km • 5:16 m/km
Pigga ben även efter 20. Bengt och Tomas, nu har ni snart vilat färdigt. 48 ...
7
v. 49
Löpning:
5:19/km
3:40:35
41,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:35
41,4 km
Vecka 50
8
8
10
10
11
Kvalitet5,0 km • 6:00 m/km
Kvalitet5,0 km • 6:00 m/km
Uppvärmning, korta backintervaller, löpskolning och nerjogg.
11
12
12
13
Skåneleden - Skrylle15,5 km • 6:05 m/km
Skåneleden - Skrylle15,5 km • 6:05 m/km
Lerigt värre tyvärr. Men i gott sällskap är det inga problem.
13
14
Nya skor runda6,0 km • 4:52 m/km
Nya skor runda6,0 km • 4:52 m/km
Mina nya marathonskor hoppas jag. Kändes väldigt bra direkt och lätta(210 gr).
14
v. 50
Löpning:
5:33/km
3:26:49
37,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:49
37,2 km
Vecka 51
15
15
16
Distans8,7 km • 5:09 m/km
Distans8,7 km • 5:09 m/km
Fick bli lite lugnare efter influensasprutan idag.
16
17
17
19
19
20
Ålstorpaskogen24,5 km • 5:18 m/km
Ålstorpaskogen24,5 km • 5:18 m/km
Utgick från Dösjebro för att slippa vind. Bra pass och vi avslutade med lite ...
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:10/km
3:20:29
38,8 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:29
38,8 km
Vecka 52
22
Tempohöjningar med lillebror10,8 km • 4:37 m/km
Tempohöjningar med lillebror10,8 km • 4:37 m/km
Nu är Bengt frisk igen! blev lite tempohöjningar i motvinden. Mycket bra pass.
22
23
23
25
Grötrunda13,7 km • 5:06 m/km
Grötrunda13,7 km • 5:06 m/km
Första riktiga vinterrundan. En vind som bet bra ute på grusvägarna.
25
26
26
27
Kävlinge-Saxtorp-Lödde29,1 km • 5:08 m/km
Kävlinge-Saxtorp-Lödde29,1 km • 5:08 m/km
Målet att ligga mellan 5.05-5.10 uppfylldes. Otroligt skönt att slippa ...
27
28
28
v. 52
Löpning:
4:59/km
4:59:23
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:59:23
60,0 km
Vecka 1
29
29
30
30
31
Intervall med Johan11,6 km • 6:18 m/km
Intervall med Johan11,6 km • 6:18 m/km
Vi körde 10*300m med 1 minut ståvila mitt i passet. Måste upplevas!
31
2
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:35/km
4:27:49
48,0 km
Styrka:
 
10:00
 
Annat:
 
1:35:16
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:05
56,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige