Träningsdagbok: Björn Engqvist, Örebro
Björn Engqvist

Björn Engqvist

1981 • Örebro

Björn Engqvist

1981 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 203 st
Löpt i år
Löpt i år 2252 km
Tränat i år
Tränat i år 203 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://www.engqvist.me

”Du kan äta en massa nyttiga saker men mycket löpning kräver ändå smågodis och chips på toppen.”
Mikaela Kemppi, 2020

Personbästa:


5 km: 17:19 (26 augusti 2020 - Örebro AIK klubbmästerskap 5k)
10 km: 35:21 (22 juni 2021 - Örebro AIK:s öppna klubbmästerskap)
21,1 km: 1:18:46 (20 april 2022 - Örebro AIK halvmaraton)
42,2 km: 3:31:15 (1 juni 2019 - Stockholm marathon)

Hänger även på Strava och Instagram.

Målsättning:

Faster. Harder. Scooter.

Medlem sedan 23 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Hemmastyrka: ben och armar29:0814
14
Hemmastyrka: ben och armar29:08
Kort men bra pass. Ben och armar fick sig en genomkörare. Fler reps på armarna ...
Spring med bad10,0 km • 4:46 m/km13
13
Spring med bad10,0 km • 4:46 m/km
Detta får anses vara ett av årets bästa löppass. Direkt efter jobbet stack jag ...
27
28
28
29
Hemmastyrka: mage och armar35:1714
14
Hemmastyrka: mage och armar35:17
Ett riktigt bra och tufft pass. Armarna känns helt slut efteråt. Det spänner ...
Runt Ässkogstorp och tillbaka21,1 km • 4:34 m/km12
12
Runt Ässkogstorp och tillbaka21,1 km • 4:34 m/km
Det här är en av mina favoritrundor. Hemifrån, runt Ässkogstorp och sedan ...
29
30
10x400m @~3:30 + 6k @ 3:5024,0 km • 4:35 m/km15
15
10x400m @~3:30 + 6k @ 3:5024,0 km • 4:35 m/km
Det här gillade klockan. Första kvalitetspasset på nästan två veckor (om vi ...
30
1
Fredagsterräng16,0 km • 5:23 m/km10
10
Fredagsterräng16,0 km • 5:23 m/km
Cirka 10 000 % luftfuktighet i dag. Men ett väldigt fint pass i ...
Hemmastyrka: ben29:0416
16
Hemmastyrka: ben29:04
Tufft pass. Jag svettades som ett litet vider. Bara fyra övningar, fyra serier ...
1
2
Halvmara i blåst21,1 km • 4:48 m/km12
12
Halvmara i blåst21,1 km • 4:48 m/km
Stela ben, men inte den katastrof jag trodde att de skulle vara. Rullade på ...
2
3
Bondsättermilen10,0 km • 4:39 m/km9
9
Bondsättermilen10,0 km • 4:39 m/km
Väldigt bra känsla och högt tempo mot låg puls. Skönt pass.
3
v. 26
Löpning:
4:46/km
8:07:59
102,2 km
Styrka:
 
2:03:37
 
Totalt:Total tid:
 
10:11:36
102,2 km
Vecka 27
4
4
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
4:46/km
47:42
10,0 km
Styrka:
 
27:01
 
Totalt:Total tid:
 
1:14:43
10,0 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km