Träningsdagbok: Björn Engqvist, Örebro
Björn Engqvist

Björn Engqvist

1981 • Örebro

Björn Engqvist

1981 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 375 st
Löpt i år
Löpt i år 3965 km
Tränat i år
Tränat i år 368 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://www.engqvist.me

”Du kan äta en massa nyttiga saker men mycket löpning kräver ändå smågodis och chips på toppen.”
Mikaela Kemppi, 2020

Personbästa:


5 km: 17:19 (26 augusti 2020 - Örebro AIK klubbmästerskap 5k)
10 km: 35:21 (22 juni 2021 - Örebro AIK:s öppna klubbmästerskap)
21,1 km: 1:18:46 (20 april 2022 - Örebro AIK halvmaraton)
42,2 km: 3:31:15 (1 juni 2019 - Stockholm marathon)

Hänger även på Strava och Instagram.

Målsättning:

Faster. Harder. Scooter.

Medlem sedan 23 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Lunchjogg med Siri15,0 km • 4:39 m/km11
11
Lunchjogg med Siri15,0 km • 4:39 m/km
Det var två stela adepter till coach Karin som träffades och joggade på lunchen ...
28
29
Hemmastyrka: bål, armar och lite hopprep37:4513
13
Hemmastyrka: bål, armar och lite hopprep37:45
Beach 2023 blir spännande. Dels styrketränar jag bra och dels vräker jag i mig ...
29
30
Lunchlöpning i Mordor12,5 km • 4:48 m/km10
10
Lunchlöpning i Mordor12,5 km • 4:48 m/km
En väldigt grå dag avslutar november. Tillsammans med Björn ”Aragorn” Eriksson, ...
30
1
Hemmastyrka: ben36:2914
14
Hemmastyrka: ben36:29
Rätt tungt benstyrkepass! 4x8 - squats med hantlar mot bröstet (30 kg) 4x10 - ...
1
3
Skogsmys16,0 km • 5:18 m/km10
10
Skogsmys16,0 km • 5:18 m/km
En förmiddag i skogen. Med snö som faller. Fint! ...
3
v. 48
Löpning:
4:43/km
6:07:48
78,1 km
Styrka:
 
2:02:14
 
Totalt:Total tid:
 
8:10:02
78,1 km
Vecka 49
5
Boglundsängen ink. 4x100m10,0 km • 4:36 m/km11
11
Boglundsängen ink. 4x100m10,0 km • 4:36 m/km
Jag spenderade förmiddagen inne på kontoret. Frysande, hukandes över en dator. ...
5
6
2x6-5-4-3-2 min21,1 km • 4:20 m/km16
16
2x6-5-4-3-2 min21,1 km • 4:20 m/km
Detta är jag nöjd med. Från halvmaratempo ner till 5k-tempo. Tror tempot jag ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
4:25/km
2:17:32
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:32
31,1 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km