Björn Engqvist

Björn Engqvist

1981 • Örebro

Björn Engqvist

1981 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 294 st
Löpt i år
Löpt i år 3788 km
Tränat i år
Tränat i år 302 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://www.engqvist.me

”Du kan äta en massa nyttiga saker men mycket löpning kräver ändå smågodis och chips på toppen.”
Mikaela Kemppi, 2020

Personbästa:


5 km: 17:19 (26 augusti 2020 - Örebro AIK klubbmästerskap 5k)
10 km: 35:47 (23 maj 2020 - KFUM Örebro testlopp 10k)
21,1 km: 1:21:31 (15 april 2020 - Örebro AIK halvmaraton)
42,2 km: 3:31:15 (1 juni 2019 - Stockholm marathon)

Hänger även på Strava och Instagram.

Målsättning:

Faster. Harder. Scooter.

Medlem sedan 23 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Lugn lunchlunk15,0 km • 4:44 m/km10
10
Lugn lunchlunk15,0 km • 4:44 m/km
Jag var rätt omotiverad när det kom till löpning även i dag. Men till skillnad ...
26
27
Lunchklubben™16,0 km • 4:31 m/km11
11
Lunchklubben™16,0 km • 4:31 m/km
Fin höstdag och sällskapslöpning på lunchen. Sämre kan man ha det. Vi var fyra ...
27
28
Pannlampsdistans22,3 km • 4:40 m/km13
13
Pannlampsdistans22,3 km • 4:40 m/km
Första passet med pannlampa. Kändes helt ok men dystert när man inser hur många ...
28
29
29
30
30
31
Kilsbergsleden (58:28)14,7 km • 58:2818
18
Kilsbergsleden (58:28)14,7 km • 58:28
3:59 m/km
Säsongsavslutningen är avklarad i och med mitt deltagande i Kilsbergsleden. ...
Nedjogg3,0 km • 4:59 m/km12
12
Nedjogg3,0 km • 4:59 m/km
Lätt nedjogg med Liddi. Hon är dock en hård kvinna och valde att springa hela ...
31
1
Lätt återhämtningshalvmara21,1 km • 5:07 m/km9
9
Lätt återhämtningshalvmara21,1 km • 5:07 m/km
Hade egentligen tänkt springa femton lugna kilometer, men jag var uppe i arton ...
1
v. 44
Löpning:
4:40/km
7:15:59
93,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:15:59
93,5 km
Vecka 45
2
2
3
Habil långpanna30,0 km • 4:35 m/km14
14
Habil långpanna30,0 km • 4:35 m/km
I går vek jag ner mig. Bedrövligt väder och låg motivation gjorde att jag inte ...
3
4
Lugn terränglunk12,2 km • 5:05 m/km13
13
Lugn terränglunk12,2 km • 5:05 m/km
Fint väder och ett lugnt lunchpass med inslag av av skog kändes som en god ...
4
5
Mil över Bondsätter10,0 km • 4:22 m/km13
13
Mil över Bondsätter10,0 km • 4:22 m/km
En mellanmjölkig mil fick avklaras lite kvickt på dagens lunch när det var ...
5
6
6
7
7
8
Lugn halvmara med tryck på slutet21,1 km • 4:30 m/km13
13
Lugn halvmara med tryck på slutet21,1 km • 4:30 m/km
Skönt distanspass efter två dagars löpvila. En fin halvmara blev det med bra ...
8
v. 45
Löpning:
4:37/km
5:38:11
73,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:11
73,3 km
Vecka 46
9
Snabb mil över Bondsätter10,0 km • 3:47 m/km16
16
Snabb mil över Bondsätter10,0 km • 3:47 m/km
Träningsveckan inledd med en snabb mil rakt av. På med dojor med snabb färg och ...
9
10
Lugnt långpass med pannlampa30,0 km • 5:01 m/km11
11
Lugnt långpass med pannlampa30,0 km • 5:01 m/km
Pannlampa på. Tre mil i lugnt tempo. Inslag av kolsvart skog och möte med några ...
10
11
En sväng i terräng14,0 km • 5:13 m/km11
11
En sväng i terräng14,0 km • 5:13 m/km
Man vill ju fånga lite "solljus". Så det fick bli en sväng i terräng på ...
11
12
12
13
Omväg till Netonnet i regn #levalife13,0 km • 4:38 m/km12
12
Omväg till Netonnet i regn #levalife13,0 km • 4:38 m/km
Pissväder och fredag den trettonde (men ändå FREDAG). Det blev en tur på ...
13
15
15
v. 46
Löpning:
4:50/km
8:10:35
101,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:10:35
101,4 km
Vecka 47
16
16
17
Lätt lunchmil10,0 km • 4:49 m/km9
9
Lätt lunchmil10,0 km • 4:49 m/km
I går kände jag mig hängig och småkrasslig. Därför blev det vila. I dag kände ...
17
18
Myslöpning i finväder18,0 km • 4:50 m/km11
11
Myslöpning i finväder18,0 km • 4:50 m/km
Med kraftig blåst, regn och i mörker gav jag mig ut. Man kan inte kalla mig för ...
18
19
19
20
Virtuella Varvetmilen (36:36)10,1 km • 36:4018
18
Virtuella Varvetmilen (36:36)10,1 km • 36:40
3:39 m/km
Hur gillar du att fira fredagsmys? Själv tycker jag om att bege mig till en ...
20
21
Grisig terräng15,0 km • 5:19 m/km12
12
Grisig terräng15,0 km • 5:19 m/km
Femton kilometer i regn och grisig terräng känns som den perfekta uppladdningen ...
21
22
Förcyklist till Karl10,0 km • 16,25 km/h6
6
Förcyklist till Karl10,0 km • 16,25 km/h
Det blev en sub 40-mil som fick inleda söndagen. Denna gång på cykeln istället ...
Mellanmjölk i mörkret15,0 km • 4:56 m/km11
11
Mellanmjölk i mörkret15,0 km • 4:56 m/km
Trist pass i vinden och mörkret. Men jobbet är gjort, milen på kontot osv.
22
v. 47
Löpning:
4:46/km
5:39:11
71,1 km
Cykel:
16,3 km/h
36:58
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:09
81,1 km
Vecka 48
23
23
24
Lugn lunchtur15,0 km • 4:52 m/km11
11
Lugn lunchtur15,0 km • 4:52 m/km
Det blir kanske inte mycket roligare än så här en regnig tisdag i ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
4:52/km
1:13:05
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:05
15,0 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km