Andreas Edqvist Kissavos

Andreas Edqvist Kissavos

1978 • Sollentuna

Andreas Edqvist Kissavos

1978 • Sollentuna
Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 247 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Började löpa i mars 2011 eftersom jag var trött på att bli så andfådd av att knuffa barnvagnen under min pappaledighet. Ingen egentlig träning på bra lång tid före det.

Springer lite löst efter Daniels, på så vis att jag använder hans farter. Däremot så struntar jag i att springa för mycket lugna pass; det finns inte tid till det. Nuvarande VDOT ~39. Räknar med att behöva komma upp i 53-54 för ett försök på milen under 40.


Fick löparknä i början av 2013, och kom igång först framåt sommaren igen med kortare sträckor (ej registrerade på jogg då pulsklockan gick sönder). Jag var nere i hygglig fart på korta distanser (5km) till september, då vår andra son nedkom och löpningen fick anstå igen.

Provar nu igen från och med augusti 2014.

Ok, start igen sommar 2021. Efter ett halvår av totalt stillasittande och ingen jobbcykling. Helt utan kondition och börjar på 0.


PB:n

Hade nog kapacitet för milen runt 43:00-43:30 sommar/höst 2012, men gjorde inget allvarligt försök då.

3 km 11:54 Relativt flack bana. Träning 1/7-12.
5 km 21:10 1:a 5 km Träning 28/9-12.
10 km 44:09 Träning. 6/8-12.
Millopp: 44:52 Hässelbyloppet. 16/10-11.
Halvmara: 1:43:52 Träning 15/8-12.

Målsättning:

Springa milen under 40 minuter. Litet tufft mål, men det är så tråkigt med mål som lätt kan fixas.

Medlem sedan 14 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
28
30
30
2
2
3
3
v. 39
Löpning:
5:52/km
1:34:17
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:17
16,1 km
Vecka 40
5
5
6
Löpning 2021-10-0611,0 km • 6:05 m/km13
13
Löpning 2021-10-0611,0 km • 6:05 m/km
Litet slitigt; borde väntat en dag till, men schemamässigt dåligt.
6
7
7
8
8
9
Löpning 2021-10-096,8 km • 5:53 m/km14
14
Löpning 2021-10-096,8 km • 5:53 m/km
Tänkt 4-6 1km i 4.50-fart. Körde 4 pga schema plus litet svaga ben. Inte för ...
9
10
10
v. 40
Löpning:
6:01/km
2:42:49
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:49
27,0 km
Vecka 41
12
12
13
Löpning 2021-10-1311,0 km • 5:48 m/km12
12
Löpning 2021-10-1311,0 km • 5:48 m/km
Bra känsla. Bra steg. Kallt som fan. Skulle haft vantar. -2
13
14
14
15
15
17
17
v. 41
Löpning:
5:51/km
2:47:04
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:04
28,5 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km