annons
Ann-Helen

Ann-Helen

Joggpers
Joggpers 7:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Joggar lätt och lugnt för min egen skull. Har lärt mig att inte jämföra mig med andra utan att det jag gör är bra nog.

Motionerar för att hålla njursjukdomen borta så länge det bara går.

Målsättning:

Mål för 2015
Springa milen:
V 13 tid 1:21:28

Springa några lopp under året:

2015
Vårruset 36:11
Musikmilen 1:15:18


2016
Vårruset 35:38

Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
29
29
30
30
31
31
v. 5
Löpning:
8:55/km
2:12:00
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:00
14,8 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Startade upp med några basövningar. Främst ben.
4
5
Interval mm6,0 km • 8:20 m/km
Interval mm6,0 km • 8:20 m/km
Väldigt seg start som gick över till intervaller
5
6
6
7
7
8
Gym med löpband och maskiner50:00
Gym med löpband och maskiner50:00
Inte på hugget alls men har i alla fall gjort något.
8
v. 6
Löpning:
8:20/km
50:00
6,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
6,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
20
20
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
8:39/km
59:40
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
59:40
6,9 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
1
1
v. 9
Löpning:
7:55/km
39:37
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
39:37
5,0 km
annons