annons
Ann-Helen

Ann-Helen

Joggpers
Joggpers 7:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Joggar lätt och lugnt för min egen skull. Har lärt mig att inte jämföra mig med andra utan att det jag gör är bra nog.

Motionerar för att hålla njursjukdomen borta så länge det bara går.

Målsättning:

Mål för 2015
Springa milen:
V 13 tid 1:21:28

Springa några lopp under året:

2015
Vårruset 36:11
Musikmilen 1:15:18


2016
Vårruset 35:38

Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
1
1
v. 9
Löpning:
7:55/km
39:37
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
39:37
5,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 10
Löpning:
8:05/km
56:36
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
56:36
7,0 km
Vecka 11
9
9
11
Första milen10,0 km • 8:48 m/km
Första milen10,0 km • 8:48 m/km
Första milen och det på lågpuls. Trail och skogsvägar. Gång- och kissepaus. ...
11
12
12
13
13
14
14
v. 11
Löpning:
8:24/km
2:30:25
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:25
17,9 km
Vecka 12
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 12
Löpning:
8:43/km
2:38:39
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:39
18,2 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
Runt Växjösjön5,0 km • 7:34 m/km
Runt Växjösjön5,0 km • 7:34 m/km
Blåsigt och med flera gångpauser för att hålla pulsen nere. Benen villemer än ...
25
26
26
27
27
28
Milen10,0 km • 8:09 m/km
Milen10,0 km • 8:09 m/km
Sprang runt Pene och sen Hissö -Evedal. Trött. Fick gå mycket men ändå ...
28
29
29
v. 13
Löpning:
7:57/km
1:59:20
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:20
15,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
2
2
3
3
4
4
v. 14
Löpning:
8:04/km
2:00:53
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:53
15,0 km
annons