annons
Ann-Helen

Ann-Helen

Joggpers
Joggpers 7:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Joggar lätt och lugnt för min egen skull. Har lärt mig att inte jämföra mig med andra utan att det jag gör är bra nog.

Motionerar för att hålla njursjukdomen borta så länge det bara går.

Målsättning:

Mål för 2015
Springa milen:
V 13 tid 1:21:28

Springa några lopp under året:

2015
Vårruset 36:11
Musikmilen 1:15:18


2016
Vårruset 35:38

Februari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Premiärtur3,0 km • 7:44 m/km
Premiärtur3,0 km • 7:44 m/km
Har inte sprungit på länge vilket kändes i benen. Nu är vi på gång igen jag och ...
7
v. 5
Löpning:
7:44/km
23:11
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
23:11
3,0 km
Vecka 6
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 6
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 7
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
22
Löpintervaller7,0 km • 8:34 m/km
Löpintervaller7,0 km • 8:34 m/km
På löpband. Äntligen igång efter förkylningen.
22
24
24
25
25
26
26
27
3 km3,0 km • 7:48 m/km
3 km3,0 km • 7:48 m/km
Hur ska det här gå...???
27
28
28
v. 8
Löpning:
8:20/km
1:23:25
10,0 km
Annat:
 
1:15:00
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:25
16,2 km
Vecka 9
29
29
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Intervaller på löpband6,0 km • 10:00 m/km
Intervaller på löpband6,0 km • 10:00 m/km
10 min gång som uppvärmning 1-3 min intervaller med gång emellan
5
6
6
v. 9
Löpning:
10:00/km
1:00:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
6,0 km
annons