annons
Henrik Lowemark

Henrik Lowemark

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

All distance runner!

PB:
3km - 11:29 (2012)
10km - 43:56 (Blodomloppet 2013)
Halvmarathon - 1:39:27 (Stockholm 2012)
Marathon - 3:35:57 (Stockholm 2015)
6H - 57,50 km (2012)
24H - 180,04 km (Bislett, Oslo 2015)
48H - 298,87km (TEC, Täby 2015)
100km - 11:25:47 (Stockholm ultra 2013)
100miles - 19:27:17 (BRR, Västerås 2014)
150miles - 37:11:26 (Skydive Ultra, Florida 2016)
200miles - 51:56:37 (TEC, Täby 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
Distans8,3 km • 4:51 m/km
Distans8,3 km • 4:51 m/km
benen kändes lite sega efter spinningen i helgen.
1
2
2
3
Distans10,1 km • 4:47 m/km
Distans10,1 km • 4:47 m/km
bättre ben.
3
4
4
5
5
6
Terräng11,3 km • 5:43 m/km
Terräng11,3 km • 5:43 m/km
årets första mysrunda på måga. lugnt och fint. lite is kvar på vissa ställen, ...
6
v. 14
Löpning:
5:09/km
2:33:35
29,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:35
29,8 km
Vecka 15
7
7
9
9
10
Distans6,0 km • 5:27 m/km
Distans6,0 km • 5:27 m/km
sista joggen innan lördag.
10
11
11
12
Täby Extreme Challenge - Täby161,0 km • 21:42:05
Täby Extreme Challenge - Täby161,0 km • 21:42:05
8:05 m/km
Lite minnesfragment från dygnet: 1:a och 2:a milen gick väldigt bra, kanske ...
12
13
13
v. 15
Löpning:
7:51/km
22:55:30
175,4 km
Totalt:Total tid:
 
22:55:30
175,4 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
Distans20:00
Distans20:00
Löpband Pace5,2 km • 5:46 m/km
Löpband Pace5,2 km • 5:46 m/km
stumma vader och lår, och lite ont i ryggen, men annars helt ok!
17
18
18
19
Terräng11,3 km • 5:22 m/km
Terräng11,3 km • 5:22 m/km
fortfarande lite stel i vader och lår. resten av kroppen känns kanon!
19
20
Terräng10,0 km • 5:35 m/km
Terräng10,0 km • 5:35 m/km
härlig runda på elljusspåret, varmt och jobbiga backar. pyttelite is och gegga, ...
20
v. 16
Löpning:
5:32/km
2:26:29
26,5 km
Cykel:
-- km/h
20:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:29
26,5 km
Vecka 17
21
21
22
Distans16,3 km • 6:05 m/km
Distans16,3 km • 6:05 m/km
lyckades släpa Kenneth runt växnan.
22
23
23
24
Distans16,3 km • 5:17 m/km
Distans16,3 km • 5:17 m/km
sista "långa" passet innan England.
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
5:41/km
3:05:27
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:27
32,6 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
Distans5,1 km • 4:53 m/km
Distans5,1 km • 4:53 m/km
sista passet innan England.
1
2
2
3
Thames Path 100 - London161,0 km • 22:48:27
Thames Path 100 - London161,0 km • 22:48:27
8:30 m/km
Startade med 1 liter perpetuem och fullt med prylar i Jurekryggan. Hängde på ...
3
4
4
v. 18
Löpning:
8:16/km
23:43:36
172,3 km
Totalt:Total tid:
 
23:43:36
172,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige