annons
Henrik Lowemark

Henrik Lowemark

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

All distance runner!

PB:
3km - 11:29 (2012)
10km - 43:56 (Blodomloppet 2013)
Halvmarathon - 1:39:27 (Stockholm 2012)
Marathon - 3:35:57 (Stockholm 2015)
6H - 57,50 km (2012)
24H - 180,04 km (Bislett, Oslo 2015)
48H - 298,87km (TEC, Täby 2015)
100km - 11:25:47 (Stockholm ultra 2013)
100miles - 19:27:17 (BRR, Västerås 2014)
150miles - 37:11:26 (Skydive Ultra, Florida 2016)
200miles - 51:56:37 (TEC, Täby 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
v. 5
Löpning:
5:50/km
9:34:47
98,6 km
Cykel:
14,9 km/h
1:40:27
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:15:14
123,6 km
Vecka 6
2
Lanzarote4,1 km • 5:02 m/km
Lanzarote4,1 km • 5:02 m/km
Barfota på stranden.
2
3
3
4
4
7
Distans10,4 km • 5:32 m/km
Distans10,4 km • 5:32 m/km
Kolsvedjaberget tur och retur plus lite till.
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:48/km
2:26:11
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:11
25,2 km
Vecka 7
9
Distans13,0 km • 5:20 m/km
Distans13,0 km • 5:20 m/km
Innan middag.
9
10
Distans8,0 km • 6:01 m/km
Distans8,0 km • 6:01 m/km
På jobbet innan lunch. Väldigt halt.
10
11
Distans5,3 km • 6:04 m/km
Distans5,3 km • 6:04 m/km
På jobbet innan lunch. Otroligt halt på vissa ställen.
Distans11,4 km • 5:09 m/km
Distans11,4 km • 5:09 m/km
Innan middag. Lite hungrig, men det gick över. Småhalt på vissa ställen, men ...
11
12
Distans7,0 km • 6:24 m/km
Distans7,0 km • 6:24 m/km
Kolsvedjaberget tur och retur. Innan middag.
12
13
13
14
Terräng19,0 km • 7:11 m/km
Terräng19,0 km • 7:11 m/km
Skoterspår typ. jobbigt.
14
15
15
v. 7
Löpning:
6:07/km
6:29:51
63,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:29:51
63,7 km
Vecka 8
16
Distans10,0 km • 6:14 m/km
Distans10,0 km • 6:14 m/km
På jobbet innan lunch.
16
17
17
18
Distans10,5 km • 5:00 m/km
Distans10,5 km • 5:00 m/km
Innan middag. Lite småhalt. +3 grader, shortsväder!
18
20
Distans5,3 km • 5:56 m/km
Distans5,3 km • 5:56 m/km
På jobbet innan lunch.
20
21
Distans25,0 km • 5:24 m/km
Distans25,0 km • 5:24 m/km
Barmark och blankis om vartannat. Fint väder. Bara frukost i magen, blev lite ...
21
v. 8
Löpning:
5:32/km
6:53:28
74,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:53:28
74,8 km
Vecka 9
23
Distans10,3 km • 5:17 m/km
Distans10,3 km • 5:17 m/km
Från vårväder till snöväder, usch. Snickersmiddag.
23
24
Distans14,2 km • 5:20 m/km
Distans14,2 km • 5:20 m/km
Kolsvedjaberget tur och retur plus lite till. Innan middag.
24
25
Distans8,4 km • 5:06 m/km
Distans8,4 km • 5:06 m/km
Smälter bra nu, skönt.
25
28
28
v. 9
Löpning:
5:22/km
5:16:47
59,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:47
59,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige