annons
Henrik Lowemark

Henrik Lowemark

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

All distance runner!

PB:
3km - 11:29 (2012)
10km - 43:56 (Blodomloppet 2013)
Halvmarathon - 1:39:27 (Stockholm 2012)
Marathon - 3:35:57 (Stockholm 2015)
6H - 57,50 km (2012)
24H - 180,04 km (Bislett, Oslo 2015)
48H - 298,87km (TEC, Täby 2015)
100km - 11:25:47 (Stockholm ultra 2013)
100miles - 19:27:17 (BRR, Västerås 2014)
150miles - 37:11:26 (Skydive Ultra, Florida 2016)
200miles - 51:56:37 (TEC, Täby 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
Terräng9,8 km • 5:20 m/km
Terräng9,8 km • 5:20 m/km
Lite stel i vaderna, men inte alls farligt.
2
4
4
5
Distans6,4 km • 5:50 m/km
Distans6,4 km • 5:50 m/km
På jobbet innan lunch.
5
6
Västerås22,6 km • 6:35 m/km
Västerås22,6 km • 6:35 m/km
Västerås, Bruksleden.
6
7
Västerås29,0 km • 5:58 m/km
Västerås29,0 km • 5:58 m/km
Västerås. http://sv.wikipedia.org/wiki/Skogsbranden_i_V%C3%A4stmanland_2014
7
v. 23
Löpning:
5:59/km
7:45:12
77,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:45:12
77,8 km
Vecka 24
8
8
9
Bastu30:00
Bastu30:00
It has begun..
Terräng5,7 km • 4:49 m/km
Terräng5,7 km • 4:49 m/km
Dax att mjuka upp nya skor till HCU.
9
10
Terräng12,4 km • 5:30 m/km
Terräng12,4 km • 5:30 m/km
Till Valla vallen på jobbet innan lunch.
10
12
12
14
Distans12,5 km • 4:59 m/km
Distans12,5 km • 4:59 m/km
Kolsvedjaberget tur och retur plus lite till.
14
v. 24
Löpning:
5:12/km
4:47:27
55,3 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:47:27
55,3 km
Vecka 25
15
I bastun på jobbet40:00
I bastun på jobbet40:00
Vidrigt.
15
16
Terräng12,2 km • 5:09 m/km
Terräng12,2 km • 5:09 m/km
Valla vallen på jobbet innan lunch.
16
17
I bastun på jobbet40:00
I bastun på jobbet40:00
Varmt..
17
18
Terräng17,6 km • 6:26 m/km
Terräng17,6 km • 6:26 m/km
Långa Järvloppetbanan. Kurkade på slutet, kunde inte jogga uppför, märkligt. ...
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
5:55/km
2:56:35
29,9 km
Cykel:
-- km/h
1:20:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:35
29,9 km
Vecka 26
22
22
23
Distans5,1 km • 4:40 m/km
Distans5,1 km • 4:40 m/km
Kort runda för att testa ryggen. Knappt godkänt, med det borde gå bra i helgen ...
23
24
24
26
26
27
High Coast Ultra (2015) - Örnsköldsvik-Hornöberget129,0 km • 18:51:20
High Coast Ultra (2015) - Örnsköldsvik-Hornöberget129,0 km • 18:51:20
8:46 m/km
3650 höjdmeter. 12:e plats. Bitvis väldigt tuff terräng. Stenar, rötter och ...
27
28
28
v. 26
Löpning:
8:33/km
19:28:14
136,7 km
Cykel:
-- km/h
15:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
19:43:14
136,7 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
Distans4,3 km • 4:43 m/km
Distans4,3 km • 4:43 m/km
Igång igen efter High coast ultra. Lite stela ben, annars känns kroppen helt ...
1
2
I bastun på jobbet45:00
I bastun på jobbet45:00
65 grader. Fyfan.
2
3
Terräng5,7 km • 4:56 m/km
Terräng5,7 km • 4:56 m/km
30 grader ute. Gött.
3
5
5
v. 27
Löpning:
4:44/km
1:22:13
17,3 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:13
17,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige