annons
Robert Carlsson

Robert Carlsson

Joggpers
Joggpers 5:18 min/km
Cykelpass i år
Cykelpass i år 101 st
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 278 st
Skidpers
Skidpers 3:50 min/km

Har hållit på med annan idrott förut men sen 2008 är det mest löpning som gäller.
Slarvar med styrketräningen tyvärr.

Målsättning:

Lyckades spränga 3 h gränsen på Berlin Marathon 2013, 2.58.42.
Sprungit 7 st Stockholm Marathon och har 3.01.13 som bästa tid.

Äntligen så fick jag till ett hyfsat Lidingölopp 2012 och sprang in på 2.14.02. Skönt att ha bockat av medaljtiden.


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Styrka ben + rehab EGO58:50
Styrka ben + rehab EGO58:50
Knäböj, 4 st 8*70 kg marklyft Golfaren Bulgarian Farmers walk Baksida lår Core
31
4
Styrka ben & rehab EGO57:57
Styrka ben & rehab EGO57:57
Knäböj Marklyft baksida framida lår Utfallsteg Farmers walk Core
4
5
5
v. 36
Cykel:
19,8 km/h
2:58:35
29,3 km
Styrka:
 
2:53:02
 
Totalt:Total tid:
 
5:51:37
29,3 km
Vecka 37
7
Crosstrainer 8 st 4 min, 1 min vila48:04
Crosstrainer 8 st 4 min, 1 min vila48:04
Trött idag, körde på nivå 13 förutom sista som var på nivå 14.
7
8
Styrka ben + rehab1:00:10
Styrka ben + rehab1:00:10
Knäböj Marklyft Baksida lår Framsida lår Bulgarian Utfallsteg Core
8
10
10
11
11
v. 37
Cykel:
19,0 km/h
3:25:38
34,6 km
Styrka:
 
2:11:16
 
Totalt:Total tid:
 
5:36:54
34,6 km
Vecka 38
14
Styrka ben Utegymmet Gärde49:50
Styrka ben Utegymmet Gärde49:50
Underbart höstväder och bra maskiner Knäböj Framsida lår Baksida ...
14
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Cykel:
-- km/h
55:03
0,0 km
Styrka:
 
49:50
 
Totalt:Total tid:
 
1:44:53
0,0 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige