annons
Robert Carlsson

Robert Carlsson

1974 • Sundsvall

Foruminlägg Följer Följs av

Robert Carlsson

1974 • Sundsvall
Joggpers
Joggpers 5:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 404 st
Löpt i år
Löpt i år 623 km
Tränat i år
Tränat i år 241 h

Har hållit på med annan idrott förut men sen 2008 är det mest löpning som gäller.
Slarvar med styrketräningen tyvärr.

Målsättning:

Lyckades spränga 3 h gränsen på Berlin Marathon 2013, 2.58.42.
Sprungit 7 st Stockholm Marathon och har 3.01.13 som bästa tid.

Äntligen så fick jag till ett hyfsat Lidingölopp 2012 och sprang in på 2.14.02. Skönt att ha bockat av medaljtiden.


Medlem sedan 16 november 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Spinning EGO43:18
Spinning EGO43:18
Tufft idag, tog i lite mera än tidigare. skönt
1
2
Styrka EGO, Ben och rehab41:25
Styrka EGO, Ben och rehab41:25
Knäböj: 80 kg Marklyft: 90 kg Fram och baksida Golfaren
2
5
5
v. 49
Cykel:
-- km/h
1:30:16
0,0 km
Styrka:
 
2:30:48
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:04
0,0 km
Vecka 50
10
10
11
Styrka EGO, Ben och rehab49:42
Styrka EGO, Ben och rehab49:42
Knäböj, marklyft, golfaren, fram och baksida
11
v. 50
Cykel:
-- km/h
2:14:46
0,0 km
Styrka:
 
2:43:29
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:15
0,0 km
Vecka 51
18
18
v. 51
Cykel:
-- km/h
1:45:26
0,0 km
Styrka:
 
3:01:05
 
Totalt:Total tid:
 
4:46:31
0,0 km
Vecka 52
22
HIIT EGO30:06
HIIT EGO30:06
10 minuter 6/6 utfall 6 burpees 6 marklyst plus drag till hakan 10 minuter 8 ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Styrka:
 
8:49
 
Grupp:
 
30:06
 
Totalt:Total tid:
 
38:55
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons