annons
Robert Carlsson

Robert Carlsson

Joggpers
Joggpers 5:09 min/km
Cykelpass i år
Cykelpass i år 35 st
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Skidpers
Skidpers 3:50 min/km

Har hållit på med annan idrott förut men sen 2008 är det mest löpning som gäller.
Slarvar med styrketräningen tyvärr.

Målsättning:

Lyckades spränga 3 h gränsen på Berlin Marathon 2013, 2.58.42.
Sprungit 7 st Stockholm Marathon och har 3.01.13 som bästa tid.

Äntligen så fick jag till ett hyfsat Lidingölopp 2012 och sprang in på 2.14.02. Skönt att ha bockat av medaljtiden.


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Styrka ben och rehab EGO43:47
Styrka ben och rehab EGO43:47
Knäböj marklyft Bulgarian Golfaren Baksida Core
24
25
Cykel gymmet Stockholm 6 x 4 minuters32:15
Cykel gymmet Stockholm 6 x 4 minuters32:15
Innan cykeln dog, hade tänkt köra 8 st men blev bara 4 innan det cykeln blev ...
Powerwalk hotellet Stockholm2,6 km • 9:47 m/km
Powerwalk hotellet Stockholm2,6 km • 9:47 m/km
9 % lutning och lite gåintervaller, provade även att jogga väldigt långsamt ...
25
28
Styrka EGO, Ben och rehab54:05
Styrka EGO, Ben och rehab54:05
Knäböj marklyft Bulgarian Benpress framsida Baksida Core
28
v. 9
Cykel:
-- km/h
2:32:27
0,0 km
Styrka:
 
3:26:19
 
Promenad:
9:47/km
25:21
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:07
2,6 km
Vecka 10
3
Styrka ben + rehab hotellet Örebro44:42
Styrka ben + rehab hotellet Örebro44:42
Bulgarian Golfaren frivändning med kettlebell upp till över huvud Core
3
4
Cykel hotellet Stockholm45:28
Cykel hotellet Stockholm45:28
Blandade intervaller mellan 1-3 minuter, vila 15-60 sekunder
4
7
Styrka EGO, Ben och rehab57:59
Styrka EGO, Ben och rehab57:59
Knäböj Marklyft Bulgarian Golfaren Baksida Framsida Core
7
8
Stakning, 4 varv runt sidsjön12,3 km • 3:50 m/km
Stakning, 4 varv runt sidsjön12,3 km • 3:50 m/km
Bättre glid idag, härligt soligt och fint. ett par plusgrader men ganska snabba ...
8
v. 10
Cykel:
-- km/h
2:18:38
0,0 km
Skidor:
3:50/km
47:03
12,3 km
Styrka:
 
2:48:55
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:36
12,3 km
Vecka 11
10
Styrka EGO, Ben och rehab47:51
Styrka EGO, Ben och rehab47:51
Knäböj Marklyft Bulgarian Golfaren Baksida Framsida Core
10
14
Styrka EGO, Ben och rehab46:53
Styrka EGO, Ben och rehab46:53
Knäböj marklyft Bulgarian golfaren Framsida baksida Core
14
v. 11
Cykel:
-- km/h
2:15:20
0,0 km
Styrka:
 
3:39:49
 
Totalt:Total tid:
 
5:55:09
0,0 km
Vecka 12
17
Styrka ben + rehab Gymmet Stockholm53:56
Styrka ben + rehab Gymmet Stockholm53:56
Marklyft Bulgarian Golfaren Baksida framsida Kettlebell, frivändning plus ...
17
21
21
22
22
v. 12
Cykel:
-- km/h
2:25:15
0,0 km
Styrka:
 
2:26:30
 
Totalt:Total tid:
 
4:51:45
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige