annons
Anders Näslund

Anders Näslund

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Började springa igen efter 15 års vila i mitten av maj 2011, starkt bidragande var ett par löparskor i 50 års present av familjen. Jag förstod piken :-) Äter LCHF sen 4-5 år tillbaka och mår toppen av det.

Målsättning:

Milen under 50, Lidingöloppet 30km
Komma igång lite mer med cykling och kanske, kanske sikta mot klassikern.

Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
6:07/km
45:00
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
7,4 km
Vecka 6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:53/km
59:36
10,1 km
Cykel:
18,1 km/h
1:17:11
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:47
33,4 km
Vecka 7
13
13
14
14
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
6:24/km
1:35:09
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:09
14,9 km
Vecka 9
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
4
Kyrksvängen9,6 km • 6:22 m/km
Kyrksvängen9,6 km • 6:22 m/km
Prat-tempo då jag inte sprungit på några dagar
4
v. 9
Löpning:
6:22/km
1:01:00
9,6 km
Cykel:
18,4 km/h
1:15:53
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:53
32,8 km
annons