annons
Anders Näslund

Anders Näslund

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Började springa igen efter 15 års vila i mitten av maj 2011, starkt bidragande var ett par löparskor i 50 års present av familjen. Jag förstod piken :-) Äter LCHF sen 4-5 år tillbaka och mår toppen av det.

Målsättning:

Milen under 50, Lidingöloppet 30km
Komma igång lite mer med cykling och kanske, kanske sikta mot klassikern.

Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
4
Kyrksvängen9,6 km • 6:22 m/km
Kyrksvängen9,6 km • 6:22 m/km
Prat-tempo då jag inte sprungit på några dagar
4
v. 9
Löpning:
6:22/km
1:01:00
9,6 km
Cykel:
18,4 km/h
1:15:53
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:53
32,8 km
Vecka 11
12
12
13
13
14
Djurgårdsbrunnsviken9,9 km • 5:28 m/km
Djurgårdsbrunnsviken9,9 km • 5:28 m/km
Snabb första halva sen tog träningsvärken ut sin rätt. Stumma ben sista 3km
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:28/km
54:00
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
54:00
9,9 km
Vecka 12
19
Riddarfjärden runt6,9 km • 5:41 m/km
Riddarfjärden runt6,9 km • 5:41 m/km
I princip stillastående på Västerbron. Snacka om motvind!!
19
20
20
22
22
23
23
24
24
25
Premiärmilen - Frescati10,0 km • 50:29
Premiärmilen - Frescati10,0 km • 50:29
5:03 m/km
Bättre placering i starten så hade jag sluppit klungan första 1,5km Men skönt ...
25
v. 12
Löpning:
5:22/km
2:08:31
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:31
24,0 km
Vecka 13
26
26
27
27
28
Djurgårdsbrunnsviken 10,2 km • 6:10 m/km
Djurgårdsbrunnsviken 10,2 km • 6:10 m/km
Tung dag. Tunga ben, ont på framsidan vaderna, ont i låren, håll... Idag ...
28
29
29
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:59/km
1:52:31
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:31
18,8 km
annons