annons
Anders Näslund

Anders Näslund

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Började springa igen efter 15 års vila i mitten av maj 2011, starkt bidragande var ett par löparskor i 50 års present av familjen. Jag förstod piken :-) Äter LCHF sen 4-5 år tillbaka och mår toppen av det.

Målsättning:

Milen under 50, Lidingöloppet 30km
Komma igång lite mer med cykling och kanske, kanske sikta mot klassikern.

April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
Djurgårdsbrunnsviken 10,2 km • 6:10 m/km
Djurgårdsbrunnsviken 10,2 km • 6:10 m/km
Tung dag. Tunga ben, ont på framsidan vaderna, ont i låren, håll... Idag ...
28
29
29
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:59/km
1:52:31
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:31
18,8 km
Vecka 14
3
3
5
5
6
6
8
8
v. 14
Löpning:
6:22/km
5:44:19
54,2 km
Annat:
 
1:04:10
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:48:29
60,6 km
Vecka 15
10
10
12
12
14
14
15
15
v. 15
Löpning:
5:47/km
1:52:36
19,5 km
Cykel:
15,3 km/h
2:07:16
32,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:52
52,0 km
Vecka 16
16
Kungsholmen via Fredhäll10,3 km • 5:51 m/km
Kungsholmen via Fredhäll10,3 km • 5:51 m/km
Två korta sektioner med trappor annars bra löpväg
16
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
5:46/km
2:18:23
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:23
24,0 km
annons