annons
Anders Näslund

Anders Näslund

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Började springa igen efter 15 års vila i mitten av maj 2011, starkt bidragande var ett par löparskor i 50 års present av familjen. Jag förstod piken :-) Äter LCHF sen 4-5 år tillbaka och mår toppen av det.

Målsättning:

Milen under 50, Lidingöloppet 30km
Komma igång lite mer med cykling och kanske, kanske sikta mot klassikern.

September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
3
3
4
4
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 36
Löpning:
5:55/km
54:24
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
54:24
9,2 km
Vecka 37
10
10
11
11
12
Fresta6,4 km • 6:11 m/km
Fresta6,4 km • 6:11 m/km
Onda, onda vader men Naprapaten sa "Spring, men sakta" så då gör jag det
12
13
13
14
14
16
16
v. 37
Löpning:
6:24/km
1:25:10
13,3 km
Cykel:
18,3 km/h
1:15:15
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:25
36,3 km
Vecka 38
17
17
18
18
19
Urmula 10,0 km • 6:02 m/km
Urmula 10,0 km • 6:02 m/km
Lite bättre i vaderna i dag men långt ifrån bra
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 38
Löpning:
6:02/km
1:00:24
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:24
10,0 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
Urmula 9,9 km • 6:08 m/km
Urmula 9,9 km • 6:08 m/km
Smärtfri!! Långsamt men inte plågsamt :-)
27
28
28
29
Pinbacken9,6 km • 5:59 m/km
Pinbacken9,6 km • 5:59 m/km
Första gången smärtfri helt på en och en halv månad!
29
30
30
v. 39
Löpning:
6:00/km
2:29:31
24,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:31
24,9 km
annons