annons
Anders Näslund

Anders Näslund

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Började springa igen efter 15 års vila i mitten av maj 2011, starkt bidragande var ett par löparskor i 50 års present av familjen. Jag förstod piken :-) Äter LCHF sen 4-5 år tillbaka och mår toppen av det.

Målsättning:

Milen under 50, Lidingöloppet 30km
Komma igång lite mer med cykling och kanske, kanske sikta mot klassikern.

Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:58/km
49:51
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
49:51
8,4 km
Vecka 6
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
10
10
v. 6
Löpning:
6:36/km
1:05:56
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:56
10,0 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Löpning:
6:17/km
1:03:25
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:25
10,1 km
Vecka 8
18
18
20
20
22
22
23
23
24
24
v. 8
Löpning:
6:13/km
1:32:01
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:01
14,8 km
Vecka 9
25
25
27
27
28
Intervaller7,4 km • 5:31 m/km
Intervaller7,4 km • 5:31 m/km
Uppvärmning 3km 5x3min intervaller nedjogg
28
1
1
3
3
v. 9
Löpning:
6:05/km
2:26:58
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:58
24,2 km
annons