annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:26/km
35:18
6,5 km
Styrka:
 
2:06:05
 
Totalt:Total tid:
 
2:41:23
6,5 km
Vecka 2
8
8
9
9
10
10
v. 2
Löpning:
5:12/km
1:20:10
15,4 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:10
15,4 km
Vecka 3
15
15
16
16
17
Lilla Hualtet6,7 km • 5:24 m/km
Lilla Hualtet6,7 km • 5:24 m/km
minus 7 och mörkt, men funkade med bra kläder och pannlampa.
17
20
20
v. 3
Löpning:
5:27/km
1:31:20
16,8 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:31:20
16,8 km
Vecka 4
22
22
23
23
24
Getsjön, Fartlek5,0 km • 6:08 m/km
Getsjön, Fartlek5,0 km • 6:08 m/km
Fartlek. 45sekunders rush, gång/jogging i 45-60 sek.
24
v. 4
Löpning:
5:38/km
1:25:04
15,1 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:04
15,1 km
Vecka 5
28
28
29
Ben och rygg på gym1:00:00
Ben och rygg på gym1:00:00
Lite känning i mitt dåliga knä. Hoppade över knäböj och benpress.
29
31
Distans5,6 km • 5:44 m/km
Distans5,6 km • 5:44 m/km
Infektion i kroppen. Hög puls och ont i bröstet. Kortade ned rundan och sänkte ...
31
3
Två sjöar-runt.5,4 km • 6:36 m/km
Två sjöar-runt.5,4 km • 6:36 m/km
Fortfarande orkeslös. Nu blir det att vila från löpning ett tag.
3
v. 5
Löpning:
6:10/km
1:07:45
11,0 km
Styrka:
 
3:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:02:45
11,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige