annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
3
3
4
4
v. 14
Cykel:
22,2 km/h
1:12:00
26,6 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:12:00
26,6 km
Vecka 15
9
9
11
Hualtet6,5 km • 5:34 m/km
Hualtet6,5 km • 5:34 m/km
Lugnt tempo för att testa skadorna..Gick att springa, men känningar i både höft ...
11
v. 15
Löpning:
6:30/km
1:02:08
9,6 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:32:08
9,6 km
Vecka 16
15
Skärsjön runt.7,7 km • 5:29 m/km
Skärsjön runt.7,7 km • 5:29 m/km
Tung i benen efter backpasset i Lördags, dessutom tungsprungit i skogen p.g.a ...
15
17
17
19
19
21
21
v. 16
Löpning:
5:17/km
1:17:45
14,7 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:45
14,7 km
Vecka 17
24
24
25
25
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:09/km
1:00:18
11,7 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:05:18
11,7 km
Vecka 18
1
1
3
3
5
5
v. 18
Löpning:
5:32/km
41:41
7,5 km
Cykel:
21,4 km/h
2:01:45
43,5 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:43:26
51,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige