annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
1
1
v. 9
Löpning:
5:36/km
2:39:12
28,5 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:29:12
28,5 km
Vecka 10
3
3
9
9
v. 10
Löpning:
5:29/km
3:04:51
33,7 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:04:51
33,7 km
Vecka 11
11
11
12
5*1011,9 km • 5:32 m/km
5*1011,9 km • 5:32 m/km
Orkade inte hålla tävlingstempo (4,55 ), men förhoppningsvis gör jag det på ...
12
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:14/km
2:55:42
33,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:42
33,5 km
Vecka 12
17
17
23
23
v. 12
Löpning:
5:26/km
1:29:28
16,5 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:24:28
16,5 km
Vecka 13
26
26
27
27
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:25/km
1:31:46
17,0 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:46
17,0 km
Vecka 14
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:07/km
39:53
7,8 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:53
7,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige