annons
Martin Jarl

Martin Jarl

1974 • Huskvarna

Foruminlägg Följer Följs av

Martin Jarl

1974 • Huskvarna
Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 25 km
Tränat i år
Tränat i år 10 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Medlem sedan 8 augusti 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
7:30/km
30:00
4,0 km
Cykel:
28,6 km/h
1:00:00
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
18,3 km
Vecka 6
3
3
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
9:01/km
30:00
3,3 km
Cykel:
30,3 km/h
1:05:00
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
21,0 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons