28 juni 2012 kl 12:05
Har en hel del funderingar angående min puls vid olika aktiviteter. Pulsen vid mina löp-pass har jag mest erfarenhet av, men har också en del spinning-pass som jag nu jämför med. Vid mina senaste löpar-tävlingar (både 10km och 21,1km) ligger snittpulsen på 173 och pulstoppen på 178.
Jag springer milen på under 40 minuter.
Vid dom spinning-pass jag har kört med samma klocka & pulsband har jag en pulstopp på 169 och då har jag
verkligen ansträngt mig för att komma dit och gett järnet, det har varit intervaller på dessa pass för att just komma upp i puls. Jag kör verkligen slut på mig och har ett rejält motstånd på (gillar att ha mer motstånd än ett högre tempo).
Under ett sådant pass ligger min snittpuls på endast runt 150.
Jag har läst på mig lite att det är helt normalt att ha olika pulstopp/snittpuls vid olika fysiska aktiviteter.
Vissa har som mig eller tvärtom. Skulle vara kul att få lite mer feedback om mitt pulsavstånd mellan dessa aktiviteter
är någorlunda normalt?
Har även testat Cross-Trainer och kom nästan upp i samma pulstopp som vid löpning, däremot så skulle inte min snittpuls under ett sådant pass komma upp i samma nivå.
Jag har också läst att cykling ute jämfört med spinning kan skilja sig. Springer även lite på löp-band men har inte testat med pulsbandet än, men kommer att göra det för att se om det skiljer sig?
En annan fundering angående min puls är att när jag springer tidigt på morgonen, tar en banan och en macka och
ger mig ut på ett pass, så kan min puls tillfälligt sticka iväg rejält, vid något tillfälle ända upp till 224, är detta normalt? Pulsen går sedan snabbt ner till mer normalt, se ;
http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5148263
Är 38 år och vet inte riktigt vad min egentliga maxpuls är, 220-min ålder=182 kanske stämmer rätt så bra på mig?
