annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 23
6
Växjö Salomon Trail Running10,0 km • 49:11
Växjö Salomon Trail Running10,0 km • 49:11
4:55 m/km
30 grader varmt, ej så kuperat. 20% asfalt, 80% terräng. Tog vatten vid alla 3 ...
6
7
7
9
9
10
10
v. 23
Löpning:
5:00/km
3:25:21
41,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:21
41,0 km
Vecka 24
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
19
19
v. 24
Löpning:
4:36/km
46:05
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
46:05
10,0 km
Vecka 25
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Löpning:
4:32/km
2:49:54
37,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:54
37,4 km
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Grevskapsloppet, Visingsö10,0 km • 40:54
Grevskapsloppet, Visingsö10,0 km • 40:54
4:05 m/km
23 grader och kvavt. Gick ut i ett för högt tempo, som jag fick det jobbigt ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
4:05/km
40:54
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
40:54
10,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige