annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
2
2
6
6
v. 44
Löpning:
5:37/km
1:53:17
20,2 km
Cykel:
16,6 km/h
2:15:00
37,4 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:17
57,5 km
Vecka 45
8
8
10
10
v. 45
Löpning:
5:10/km
1:35:00
18,4 km
Cykel:
19,8 km/h
1:30:00
29,7 km
Styrka:
 
27:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:32:00
48,1 km
Vecka 46
15
15
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 46
Löpning:
5:34/km
1:51:19
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:19
20,0 km
Vecka 47
24
24
27
27
v. 47
Löpning:
5:51/km
2:26:00
25,0 km
Cykel:
17,2 km/h
1:00:00
17,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:56:00
42,2 km
Vecka 48
30
30
2
2
v. 48
Löpning:
5:35/km
1:40:27
18,0 km
Cykel:
28,8 km/h
25:00
12,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:05:27
30,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige