annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
5:33/km
3:58:31
42,9 km
Cykel:
32,6 km/h
35:00
19,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:31
61,9 km
Vecka 36
4
4
6
6
8
8
9
9
10
10
v. 36
Löpning:
5:49/km
1:23:22
14,4 km
Cykel:
27,6 km/h
5:00
2,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:58:22
16,7 km
Vecka 37
12
12
14
14
16
16
v. 37
Löpning:
5:25/km
1:41:52
18,8 km
Cykel:
31,8 km/h
55:00
29,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:52
47,9 km
Vecka 38
18
18
19
19
21
21
23
23
v. 38
Löpning:
5:45/km
2:08:44
22,4 km
Cykel:
5,2 km/h
30:00
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:44
25,0 km
Vecka 39
26
26
27
27
29
29
v. 39
Löpning:
6:22/km
4:11:37
39,5 km
Cykel:
30,2 km/h
20:00
5,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:37
44,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige